Bereiten Sie Rote-Bete-Saft mit frischen Rüben und Ihrem Gemüse Entsafter. Rote-Bete-Saft fördert die Gesundheit des Gehirns und senkt den Blutdruck, laut einer Studie von der Wake Forest University und veröffentlicht in einer 2010 Ausgabe der Zeitschrift "Nitric Oxide: Biologie und Chemie. "Rübensaft enthält eine hohe Menge an Nitraten. Diese Nitrate werden zu Nitriten in Ihrem Mund, die Blutgefäße erweitern und den Blutfluss erhöhen.
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Zubereitung von Rote-Bete-Saft
Schritt 1
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Entsafter für optimale Ergebnisse und Sicherheit verwenden. Stellen Sie sicher, dass es ordnungsgemäß zusammengebaut ist, indem Sie die mitgelieferten Anweisungen sorgfältig befolgen. Lesen Sie die Anweisungen vollständig durch, um zu vermeiden, dass Sie die Maschine beschädigen und sich verletzen. Befolgen Sie alle in den Anweisungen aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen. Achten Sie auf die scharfen, sich schnell bewegenden Klingen des Entsafters, die stark genug sind, um festes Gemüse wie Rüben und Karotten zu pulverisieren.
Schritt 2
Wählen Sie zwei bis vier mittelgroße Rüben mit den Oberseiten an, einschließlich den roten Stangensellerie ähnlichen Stiel und grünen Blattoberseite.
Schritt 3
Waschen Sie die Rüben gründlich mit einer weichen Bürste, die Sie nur für Obst und Gemüse verwenden. Wenn Sie möchten, legen Sie eine spezielle Seife zum Waschen von Gemüse auf die Bürste. Das Wasser aus den Rüben in einem Sieb in der Spüle für ein paar Minuten statt auf einem Handtuch abtropfen lassen. Rüben bluten die Farbe rosa und können Flecken verursachen.
Schritt 4
Schäle die Rüben wenn gewünscht; Die Haut kann einen leicht bitteren Nachgeschmack hinterlassen. Schneiden Sie die Rübenwurzel und die Oberseiten in überschaubare Stücke. Schneiden Sie die Stücke in die größte Größe, die Ihr Entsafter verwalten kann, um Zeit zu sparen.
Schritt 5
Stellen Sie Ihr Glas oder einen anderen Behälter unter den Auslauf des Entsafters, um die Flüssigkeit aufzufangen. Schalten Sie den Entsafter ein. Legen Sie die Rüben in das vorgesehene Loch im Entsafter. Bedecken Sie das Loch oder drücken Sie die Rüben in den Entsafter, wie in den Anweisungen Ihres Entsafters angegeben.
Dinge, die Sie brauchen
- 4 Rüben
- Gemüse Entsafter
- Trinkglas
Tipps
- Versüßen Sie Ihren Rote-Bete-Saft eine Reihe von natürlichen Möglichkeiten, wie zum Beispiel den Saft einer Karotte, die Hälfte ein Apfel oder ein Viertel einer Zitrone mit der Haut auf.
Warnhinweise
- Das Trinken von Rübensaft kann die normale Farbe Ihres Urins und Fäkals in Rosatöne ändern.
