Fechten ist in erster Linie ein Kampfsport, dh man braucht zwei Spieler, um antreten zu können. Aber nur weil du keinen Partner hast, bedeutet das nicht, dass du deine Form und deine Fußarbeit nicht alleine üben kannst. Indem du Übungen und Übungen für dich selbst erstellst, kannst du Fähigkeiten wie Schwertkontrolle, Fußarbeit und Longieren weiter verfeinern. Halten Sie Ihre Übungsübungen interessant, damit Ihre Soloübungen nicht zu langweilig erscheinen, wenn Sie Ihr Spiel schärfen.
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Schritt 1
Ausfallschritte vor einem Spiegel üben. Die Longierbewegung ist eine der wichtigsten Grundbewegungen im Fechten. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und bewegen Sie sich langsam in die Ausfallposition. Beachten Sie alle Probleme mit Ihrem Formular. Halten Sie Ihre Folie und parieren Sie in Richtung des Spiegels und überprüfen Sie Ihr Formular erneut und notieren überall, dass Sie verbessern konnten. Der Zweck eines Longierbohrers ist es, zu lernen, sich schnell von einer Schubposition zu einer auf Wachposition zu erholen - es sollte sich leicht anfühlen und die Erholung sollte schnell sein, merkt die American Fencing Academy an.
Schritt 2
Hängen Sie einen Tennisball in Brusthöhe von der Decke. Üben Sie die Schwertkontrolle, indem Sie versuchen, auf den Ball zu stoßen und ihn mit der Spitze Ihres Schwertes zu treffen. Da es ein kleines Ziel ist, kann dies eine Herausforderung sein. Wenn Sie es nicht schwierig genug finden, ersetzen Sie den Tennisball durch einen kleineren Gegenstand, wie einen Gummi- oder Goldball, und wiederholen Sie den Vorgang. Stoppen Sie den Ball vor jedem Kontakt, bevor Sie es erneut versuchen. Üben Sie weiterhin Ihre Schwertkontrolle, indem Sie eine Schwertlänge von einem Türknauf oder einem kleinen Objekt entfernt halten und einen Kreis um die Form ziehen.
Schritt 3
Arbeite an deiner Fußarbeit, indem du Drill-Combos erstellst, die eine Reihe von defensiven Positionen und offensive Renditen gleichzeitig aneinander reihen. Fechten. Netz schlägt vor, jede Folge für zwei Minuten mit einer Pause von einer Minute zwischen jeder Sequenz zu machen. Beginne mit einer Voraus / Vorlauf-Longe / Wach-Sequenz und konzentriere dich auf die Form und die leichten, ausgeglichenen Ausfallschritte, die du im Spiegel perfektioniert hast. Dann versuchen Sie einen Sprung vorwärts - Longe / Redouble / auf der Hut. Kehre immer zu deiner Wachposition zurück, egal in welcher Reihenfolge.
Schritt 4
Verbessere deine Paraden, indem du deine Rückzugsmöglichkeit reduzierst. Platziere einen Block hinter deinem hinteren Fuß, um daran zu erinnern, dass du nicht rückwärts gehen kannst. Üben Sie dann eine komplett offensive Sequenz, in der Sie sich nicht zurückziehen können. Mit der Option, sich von der Gleichung zurückzuziehen, müssen Sie an Sequenzen denken, die Sie möglicherweise noch nicht berücksichtigt haben. Dies ist ideal für verbesserte Offensivbewegungen beim Sparring mit einem Partner oder Mitbewerber.
Was Sie brauchen
- String
- Tennisball
- Holzblock
- Spiegel
