Ohne Wasser funktioniert Ihr Körper nicht mehr; Mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts kommt aus Wasser, berichtet Kids Health Website. Wasser ist notwendig, damit alle Organe, Gewebe und Prozesse in Ihrem Körper weiterhin funktionieren können. Obwohl die beste Wasserquelle ist, einfach sauberes Wasser zu trinken, können Sie auch Ihre Wasseraufnahme erhöhen, indem Sie regelmäßig Gemüse und Obst essen, da diese große Mengen an Wasser enthalten. Wenn Sie jemanden überzeugen, mehr Wasser zu trinken, kann dies auf verschiedene Arten von Vorteil sein, von der Energie bis zum Gewicht. Die Person sollte jeden Tag mindestens acht Gläser trinken, jede mit 8 Unzen Wasser.
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Schritt 1
Informieren Sie die Person darüber, wie Wasser ihr helfen kann, ein gesundes Gewicht zu verlieren und beizubehalten. Durst wird oft mit Hunger verwechselt, und wenn du regelmäßig Wasser trinkst, kannst du deine Chancen verringern, diesen Fehler zu machen und essen, wenn du trinken solltest. Ein Glas Wasser 20 Minuten vor jeder Mahlzeit zu trinken und zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken, kann dir dabei helfen, weniger zu essen, indem du dich füllst, was dir helfen kann, Gewicht zu verlieren.
Schritt 2
Sprechen Sie über die gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Wasserverbrauchs. Ausreichende Wasseraufnahme hält die Zellen im ganzen Körper voller Nährstoffe und funktioniert einwandfrei. Außerdem hilft Wasser dabei, die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren.
Schritt 3
Erhöhen Sie die Aufmerksamkeit der Person darauf, wie Trinkwasser sie mit Energie versorgen kann. Selbst leichte Dehydratationsmengen können zu Ermüdungserscheinungen führen. Wenn Sie regelmäßig Wasser trinken, können Sie Müdigkeit vermeiden und reduzieren.
Schritt 4
Sagen Sie ihm, dass er durch Trinken von Wasser unerwünschte Kopfschmerzen vermeiden kann. Unzureichende Wasseraufnahme kann zu Kopfschmerzen führen, die durch Austrocknung verursacht werden. Trinkwasser, auch wenn die Kopfschmerzen bereits begonnen haben, kann helfen, die Schwere zu reduzieren.
Schritt 5
Informiere sie über die Folgen, wenn du nicht genug Wasser trinkst. Zu den Symptomen einer schweren Dehydrierung gehören trockener Mund, eingefallene Augen, verschrumpelte Haut, die nicht zurückprallt, Fieber, schnelles Atmen, niedriger Blutdruck und schneller Herzschlag. Wenn eine Person diese Symptome hat, benötigt er oder sie eine sofortige medizinische Versorgung.
Schritt 6
Sprechen Sie darüber, wie Wasser keine Kalorien enthält, was bedeutet, dass Sie es so oft trinken können, wie Sie möchten.
Schritt 7
Sagen Sie ihm, dass er Obstscheiben wie Limetten oder Zitronen verwenden soll, um dem Wasser Geschmack zu verleihen, wenn es nicht gut genug ist.
Schritt 8
Besprechen Sie die Verdauungsvorteile von Wasser. Regelmäßiger Wasserverbrauch kann dazu beitragen, dass Sie nicht verstopft werden und Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert. Außerdem hilft das Wasser regelmäßig, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
