Während die Brüste eine Reihe von Muskeln, Kanälen, Knoten und Lappen enthalten, bestehen sie hauptsächlich aus Fett und Bindegewebe. Aus diesem Grund erhöht die Gewichtszunahme typischerweise die Größe Ihrer Brüste. Wenn Sie hoffen, diese überschüssigen Pfunde zu verlieren, werden Sie wahrscheinlich eine Verringerung der Brustgröße erleben. Ihre Möglichkeiten, das Brustgewebe zu erhalten, während Sie abnehmen, sind eher begrenzt. Es können jedoch Schritte unternommen werden, um die Auswirkungen des Gewichtsverlusts auf die Brustgröße zu minimieren.
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Schritt 1
Integriere Krafttraining in deine Workout-Routine, schlägt Dr. Michele Olson vor, Professor für Sportwissenschaft an der Auburn University. Krafttraining der Brust kann manchmal helfen, die Brüste zu heben, die ihnen ein volleres Aussehen nach Gewichtsverlust geben können. Liegestütze, Bankdrücken und Fliegen sind die vorteilhaftesten.
Schritt 2
Verringern Sie Ihre Ziele für das Abnehmen. Eine weitere Option, um den Verlust von Brustgewebe zu minimieren, ist die Verringerung der Anzahl der Pfund, die Sie verlieren wollen. Sie werden immer noch etwas Brustgewebe verlieren, aber nicht so viel. Gewichtsabnahme ist jedoch wichtig bei der Senkung des Blutdrucks, des Blutcholesterins und des Risikos der Entwicklung von Herzerkrankungen oder Typ-2-Diabetes, insbesondere wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.
Schritt 3
Sprechen Sie mit einem Schönheitschirurgen über eine Bruststraffung, nachdem Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreicht haben. Mit diesem medizinischen Verfahren entfernt ein Chirurg überschüssige Haut, strafft umgebendes Gewebe und formt die Kontur der Brust um, bemerkt die amerikanische Gesellschaft der plastischen Chirurgen. Obwohl unter die Haut nichts hinzugefügt wird, erscheinen Brüste oft voller als zuvor, was der Verringerung der Brustgröße durch Gewichtsabnahme entgegenwirken kann.
Schritt 4
Vereinbaren Sie einen Termin für die Brustvergrößerung, die die einzige zuverlässige Methode ist, um die Verringerung der Oberweite von der Gewichtsabnahme auszugleichen. In diesem Verfahren verwenden Chirurgen ein Implantat, um Ihre gewünschte Brust Fülle, Volumen und Größe zu treffen.
Tipps
- Es gibt keine Möglichkeit, Bauch, Hüften und Gesäß "zu reduzieren", ohne die Brustgröße zu verlieren. Spot-Reduktion ist nicht möglich, erklärt die Mayo Clinic. Jede Diät oder jedes Trainingsprogramm, das behauptet, nur einen bestimmten Bereich des Körpers zu reduzieren, wird wahrscheinlich einen Gesamtverlust an Fett verursachen.
