Ob Sie Gewicht verlieren wollen oder nur eine cremige Leckerbissen, die auch gesund ist, sind Erdbeer-Smoothies Ihre Antwort, auch wenn du keinen Joghurt isst. Zusammen mit natürlich süß und köstlich, Erdbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe, Kalium, Folsäure und Antioxidantien. Wenn Sie Erdbeeren zu Smoothies kombinieren, haben Sie ein zufriedenstellendes, füllendes und leichtes, schnelles Frühstück, einen Snack oder sogar einen Mahlzeitersatz. Erdbeersmoothies ohne Joghurt sind einfach zu machen.
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Schritt 1
Die Stängel von sechs großen, reifen, frischen Erdbeeren waschen und abschneiden. Die Erdbeeren in einen Mixer geben.
Schritt 2
Eine kleine Banane in Scheiben schneiden und mit den Erdbeeren in den Mixer geben.
Schritt 3
1 Tasse fettarme Milch oder Sojamilch, falls gewünscht, in den Mixer geben.
Schritt 4
1 EL geben. Erdnussbutter in den Mixer geben.
Schritt 5
Fügen Sie drei bis fünf Eiswürfel hinzu.
Schritt 6
Stellen Sie den Deckel auf den Mixer und mischen Sie ihn mit hoher Geschwindigkeit.
Schritt 7
Stoppen Sie, wenn die Zutaten vollständig vermischt sind. Gießen Sie ein großes Glas und genießen Sie.
Was du brauchst
- 6 Erdbeeren
- 1 Banane
- 1 Tasse Milch
- 1 Esslöffel. Erdnussbutter
- 3 bis 5 Eiswürfel
- Mixer
- Glas
Tips
- Gekochtes Hafermehl oder Molkenpulver als Zusatz für Protein und Nährstoffe hinzufügen.
