Der Cardio Glide ist ein Heim-Aerobic-Gerät von Weslo. Es verfügt über eine unorthodoxe Bewegung, die in den meisten Heimtrainingsgeräten nicht zu finden ist, die Ihren Oberkörper und den Unterkörper trainieren und gleichzeitig ein Herz-Kreislauf-Training ermöglichen. Der Cardio Glide bietet sowohl einen Push- als auch einen Pull-Modus, um Abwechslung zu bieten und ein vollständigeres Training zu ermöglichen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Trainingsprogramm auf dem Cardio Glide-Gerät beginnen möchten.
Schritt 1
Setzen Sie sich auf den Sitz der Maschine und positionieren Sie Ihre Füße auf den Pedalen und den Händen auf den Stangen.
Schritt 2
Ziehen Sie die Griffe zu Ihrem Körper oder schieben Sie sie weg, je nachdem, welchen Modus Sie eingerichtet haben. Mit den Beinen gleichzeitig wegdrücken. Kehre zur Startposition zurück und setze die Bewegung in einem schnellen Tempo fort, um deine Herzfrequenz zu erhöhen.
Schritt 3
Führen Sie an Ihrem Cardio Glide an den meisten Tagen 30 Minuten lang Aerobic-Übungen durch, um Ergebnisse zu sehen. Arbeiten Sie so, dass Ihre Herzfrequenz zwischen 50 und 85 Prozent des Maximalwerts liegt. Berechnen Sie Ihre maximale Herzfrequenz, indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren.
Schritt 4
Erhöhen Sie den Widerstand auf Ihrem Cardio Glide, um ein intensiveres Training zu ermöglichen und Ihren Gewichtsverlust zu steigern. Drehen Sie den Widerstandseinstellring am Widerstandszylinder am Rahmen der Maschine, um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern.
Schritt 5
Ändern Sie Ihre Diät, um die regelmäßige Übung auf Ihrem Cardio Glide zu begleiten. Essen Sie mehr frische Produkte, Vollkornprodukte und mageres Protein. Beseitigen Sie Junk Food und Fast Food.
Tipps
- Stellen Sie die Griffe für den Pull-Modus gemäß den Anweisungen des Herstellers ein. Stellen Sie Ihren Sitz auf Komfort ein, indem Sie den Sitzknopf lösen, herausziehen und den Sitz in eine neue Position schieben.
