Schweiß kann für einen Athleten schädlich sein, besonders im Tennis, wo trockene oder verschwitzte Hände sein können Unterschied zwischen dem Schlagen eines Siegers und dem Senden des Balls, der zum Niemandsland fliegt. Schweiß ist eine normale Funktion des menschlichen Körpers, die die Körpertemperatur reguliert. Das sympathische Nervensystem, verantwortlich für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, kontrolliert deinen Schweiß; Wenn dein Körper in erhöhter Alarmbereitschaft ist, wie in einem Wettkampf-Tennismatch, schwitzt du. Natürlich kann das Spielen bei heißem Wetter auch dazu führen, dass Sie übermäßig schwitzen.
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Schritt 1
Verzehren Sie natriumhaltige Lebensmittel. Dies kann Ihnen helfen, mehr Wasser zu behalten und Ihre verschwitzten Hände zu kontrollieren. Es ist besser, gesunde Nahrungsmittel zu essen, die Natrium als ungesunde Nahrungsmittel enthalten; Entscheiden Sie sich für Hühnerbrühe oder Gemüsesaft statt Pommes frites oder Kartoffelchips.
Schritt 2
Tragen Sie Armbänder und wechseln Sie diese häufig während des Spiels. Armbänder können den Schweiß auf Gesicht und Händen während eines Spiels aufsaugen, ohne an die Seitenlinie gehen zu müssen, was zwischen den Punkten nicht immer möglich ist. Je mehr Sie jedoch schwitzen, desto weniger saugfähig werden die Armbänder, also wechseln Sie diese beim Umrüsten oft.
Schritt 3
Ändere dein Racket vor dem Spiel. Overgrips können dazu beitragen, dass der Schläger nicht in der Hand rutscht. Dies wird noch wichtiger bei extrem heißen Tagen. Abhängig vom jeweiligen Griff kann es nach mehreren Streichungen seine Reibung verlieren. Gib deinem Schläger vor jedem Spiel einen neuen Griff, um sicherzustellen, dass es am abstoßendsten ist.
Schritt 4
Bringen Sie genügend Handtücher zum Spiel mit. Handtücher sind eine der wirksamsten Methoden und manchmal der einzige Weg, um den Schweiß an Händen, Armen und Gesicht während eines Spiels zu kontrollieren und aufzuwischen. Verwenden Sie die Handtücher während des Wechsels und legen Sie ein Handtuch hinter oder neben die Grundlinie, um den Zugang zwischen den Punkten zu erleichtern.
Dinge, die Sie brauchen
- Natriumreiche Lebensmittel
- Armbänder
- Schlägerüberzug
- Handtücher
Tipps
- Besuchen Sie einen Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie keine Beschwerden haben - - wie z. B. palmare Hyperhidrose -, die zu übermäßigem Schwitzen beitragen. In einigen Fällen kann palmar Hyperhidrose durch kleine Operation oder topische Behandlungen gelindert werden.
Warnungen
- Experimentieren Sie mit dem Gebrauch von Armbändern während des Trainings. Da sie eine neue Sensation darstellen, sollten Sie sich an sie gewöhnen, bevor Sie sie für den Wettkampf tragen, um Ablenkung zu vermeiden.
