Aufmerksamkeitsdefizit / Hyperaktivitätsstörung, oder ADHS, wird häufig in der Kindheit diagnostiziert. Obwohl die Theorien seiner Herkunft zahlreich und vielfältig sind - von Ernährungsempfindlichkeiten bis hin zu DNA-Unterschieden - scheint ein biochemischer Aspekt weithin akzeptiert zu sein: Niedrige Dopaminspiegel spielen beim Auftreten von ADHS eine Rolle. Dopamin ist ein natürlich vorkommender Neurotransmitter im Gehirn. Einige Eltern von Kindern, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, fühlen sich unwohl bei der Verwendung von häufig verschriebenen Medikamenten, während andere von stimulierenden und nicht stimulierenden Medikamenten sprechen und dem täglichen Gebrauch zuschreiben, dass sie das Leben ihrer Kinder positiv verändern. Es ist unklar, was ADHS verursacht, daher gibt es noch keine Prävention oder Heilung. Aber Sie können die Symptome verwalten. Die Erhöhung von Dopamin ist ein Aspekt, der über drei Wege betrachtet werden kann: Chemikalien, Ernährung und Bewegung.
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Schritt 1
Nehmen Sie Medikamente, die für ADHS verschrieben wurden, wie von einem Arzt empfohlen. Drogen, die üblicherweise zur Behandlung von ADHS verwendet werden, blockieren Neurotransmitter, was theoretisch zu einem erhöhten Dopaminspiegel im Gehirn führt.
Schritt 2
Stellen Sie eine tägliche Diät zur Verfügung, die reich an Tyrosin ist, einer essentiellen Aminosäure, die Dopamin bildet. Lebensmittel, die eine Menge Tyrosin enthalten, enthalten - vom höchsten bis zum niedrigsten Prozentsatz in Gramm - Eier, Soja, Samen, Fisch, anderes Fleisch, Hartkäse, Avocados, Limabohnen und Bananen.
Schritt 3
Berücksichtigen Sie eine Tyrosin-Ergänzung mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten, dreimal täglich. Lassen Sie Ihren Kinderarzt eine geeignete Dosierung ermitteln.
Schritt 4
Enthalten Sie Yoga, Kampfsport und Tanz im Wochenplan Ihres Kindes. Denken Sie an körperliche Bewegung als Medikament, vor allem Aktivitäten, die Ihr Gehirn und Ihren Körper betreffen.
Dinge, die Sie brauchen
- Medikamente
- Lebensmittel mit hohem Tyrosin
Tipps
- Wenn ergänzend Tyrosin, enthalten auch Vitamine B6, Folsäure und Kupfer Ergänzungen zur Unterstützung bei der Umstellung verarbeiten. Nehmen Sie mit Ihrem Kind so oft wie möglich an körperlichen Aktivitäten teil. Die Anwesenheit eines liebevollen Betreuers bietet dem Kind ein sichereres Gefühl bei der Teilnahme an Aktivitäten.
Warnhinweise
- Bisher sind Studien nicht zu dem Schluss gekommen, dass eine Erhöhung von Tyrosin in der Nahrung das Dopamin erhöht. Menschen, die MAO-Antidepressiva, Schilddrüsenhormone oder Levodopa einnehmen, sollten vor der Einnahme von Tyrosin-Präparaten mit ihrem Arzt sprechen.
