bestimmt wird. Männer, die Schwierigkeiten haben, Kinder zu zeugen, leiden oft unter einer niedrigen Spermienzahl und einer schlechten Beweglichkeit der Spermien. Die Anzahl der Spermien wird gemessen, indem die Anzahl der Spermien in einem Milliliter Sperma bestimmt wird. Eine Spermienzahl von weniger als 40 Millionen / ml wird als weniger als normal angesehen und führt typischerweise zu Fruchtbarkeitsproblemen. Motilität bezieht sich darauf, wie sich Spermien bewegen und wird durch den Prozentsatz von Spermien gemessen, die sich vorwärts in Richtung der Gebärmutter bewegen. Eine Motilitätsrate von 50 Prozent oder mehr ist normal. Eine Beweglichkeitsrate von weniger als 50 Prozent wird als schlechte Beweglichkeit bezeichnet und führt oft zu Fruchtbarkeitsproblemen. Einige Aminosäuren können verwendet werden, um die Anzahl der Spermien zu erhöhen und die Beweglichkeit zu verbessern.
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Eine Vielzahl von Gesundheitszuständen kann zu Unfruchtbarkeit führen, daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um den richtigen Behandlungsverlauf für Sie zu bestimmen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Aminosäuren oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln, um Ihre Fruchtbarkeitsprobleme zu lösen.
Schritt 1
Verzehren Sie Lebensmittel, die reich an L-Arginin sind, wie Fisch, Geflügel, Milchprodukte und rotes Fleisch. Einmal im Körper werden Aminosäuren in Salpetersäure umgewandelt, die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung verbessert. Eine bessere Zirkulation in der Leistengegend fördert die Spermiengesundheit und erhöht die Beweglichkeit der Spermien.
Schritt 2
Imbiss auf getrockneten Früchten, Kürbiskernen, Sesamsamen, Sonnenblumenkernen, Nüssen und Müsli, die alle reich an L-Carnitin sind. L-Carnitin ist eine Aminosäure, die die Entzündung der Prostata, der Samenbläschen und der Nebenhoden reduziert und die Beweglichkeit der Spermien verbessert.
Schritt 3
Fügen Sie Erbsen, Tofu, Bohnen, Linsen und Erdnüsse in Ihre Ernährung ein, um die Vorteile von L-Lysin zu nutzen, einer Aminosäure, die die Spermienzahl erhöht, wenn sie mit Zink verwendet wird. Lebensmittel, die reich an Zink sind, umfassen dunkle Schokolade, Hammelfleisch, Austern und Weizenkeime. Essen Sie Lebensmittel reich an Zink in der gleichen Mahlzeit wie Lebensmittel mit hohem L-Lysin für optimale Ergebnisse.
Schritt 4
Nehmen Sie Aminosäuren-Supplemente für alle fruchtbarkeitsfördernden Aminosäuren, die Sie in Ihrer Ernährung nicht einhalten können. Obwohl es am besten ist, Ihre Aminosäuren über Nahrung im Gegensatz zu synthetischen Ergänzungen zu konsumieren, ist es besser, die Aminosäuren in Form einer Ergänzung zu erhalten, als sie überhaupt nicht zu verbrauchen.
