Fischöl ist eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Omega-3-Fettsäuren, welche die allgemeine Gesundheit, das Immunsystem und die Gehirnfunktion optimieren, aber oft in der Ernährung vieler Menschen fehlen. Allerdings schmeckt es nicht besonders gut, besonders für Kinder. Es gibt flüssige Gelkapseln, die den Geschmack vollständig verbergen, aber einige Kinder sind zu jung, um sie ohne Erstickung zu nehmen, oder sie haben Schwierigkeiten, sie zu schlucken. Glücklicherweise ist es möglich, den Geschmack des Öls zu verschleiern, damit Ihr Kind es in flüssiger Form aufnehmen kann.
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Schritt 1
Beginnen Sie mit einem Fischöl mit Fruchtaroma, wenn Sie denken, dass Ihr Kind es mögen wird. Es ist jetzt in Geschmacksrichtungen wie Orange, Zitrone oder Erdbeere erhältlich, die sie für Kinder schmackhafter machen sollen, aber manche Eltern sagen, dass ihre Kinder es immer noch nicht mögen. Wenn Sie die Zusätze lieber umgehen möchten, wählen Sie ein einfaches Fischöl.
Schritt 2
Bewahren Sie die Flasche im Kühlschrank auf, da der Geschmack bei Kälte nicht so stark ist.
Schritt 3
Geben Sie das Öl in ein Erdnussbutter-Sandwich. Entweder fügen Sie ein paar Tropfen direkt in das Brot, bevor Sie die Füllung hinzufügen, oder mischen Sie das Öl in eine kleine Menge Butter, Erdnussbutter oder Marmelade, bevor Sie es auf dem Brot verteilen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind das ganze Sandwich isst, um die volle Dosis zu erhalten. Wenn du nicht sicher bist, ob er hungrig genug ist, leg das Öl nur auf ein halbes Sandwich und fütter ihn ihm die Hälfte zuerst. Da Erdnussbutter einen starken Eigengeschmack hat und sich gut mit Öl vermischt, wird er wahrscheinlich nie bemerken, dass das Fischöl da ist.
Schritt 4
Mischen Sie das Öl in das Lieblingsessen Ihres Kindes, das es mit einem Löffel isst. Sie können dies an Tagen tun, an denen Sie keine Erdnussbutter-Sandwiches servieren oder wenn Ihr Kind sie nicht essen möchte. Eine gute Wahl für diesen Ansatz sind Apfelmus, Joghurt, Hüttenkäse, Eis, Pudding oder Kartoffelbrei. Mischen Sie das Öl gut in die Nahrung, damit es nicht schmeckt, und verwenden Sie genug Nahrung, damit der Geschmack des Öls verborgen bleibt. Gib ihr jedoch nicht so viel, dass sie die Portion nicht zu Ende bringen kann, sonst wird sie nicht ihre volle Dosis bekommen.
Schritt 5
Rühren Sie das Öl in den Fruchtsaft Ihres Kindes, wenn Sie keine Lebensmittel essen, die gut dafür geeignet sind, es zu verschleiern. Apfel-, Orangen- oder Traubensaft funktionieren gut. Wenn es sich um ein Öl mit Fruchtgeschmack handelt, wählen Sie einen ergänzenden Saft mit Fruchtgeschmack, damit sie sich nicht gegenseitig überfordern. Den Saft und das Fischöl in ein Glas geben und gut mit einem Löffel verrühren oder, falls gewünscht, einen Getränkeschüttler verwenden. Servieren Sie nur eine kleine Menge Saft, so dass die gesamte Dosis verbraucht wird.
Schritt 6
Erstellen Sie einen Frucht-Smoothie für Abwechslung, oder wenn keine der einfacheren Optionen funktioniert. Setzen Sie die Lieblingsfrucht Ihres Kindes - wie frische oder gefrorene Bananen, Beeren oder eine Mischung - zusammen mit Joghurt oder Milch und etwas Eis in einen Mixer.Fügen Sie die Dosis von Fischöl hinzu und mischen Sie. Achten Sie darauf, dass der Smoothie nicht zu groß ist, damit Ihr Kind alles trinken kann.
Was Sie brauchen
- Flasche Fischöl
- Brot
- Erdnussbutter
- Fruchtsaft
- Obst
- Milch oder Joghurt
