Melanin ist eine natürliche Substanz im Körper, die der Iris des Auges, der Haare und der Haut ihre Farbe verleiht. Hautzellen, Melanozyten genannt, produzieren Melanin im Körper. Melanin wirkt auch als eine Art natürlicher Sonnenschutz gegen schädliche UV-Strahlen, kann jedoch Sonnenbrand nicht allein verhindern.
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Schritt 1
Pflegen Sie Ihre Haut von innen heraus, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu fördern. Wenn Sie einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen haben, erscheint Ihre Haut trocken oder blass. Melanin lässt die Haut dunkler oder gebräunt erscheinen. Verbrauchen Sie Vitamine C und E in Ihrer Diät, um zu helfen, gesunde Haut beizubehalten. In Monaten ohne Sonnenschein, ist die Einnahme eines Vitamin-D-Präparates auch eine gute Idee, um Ihrer Haut zu helfen, das benötigte Melanin auf natürliche Weise zu produzieren. Zusätzlich zu diesen Vitaminen, achten Sie darauf, genug Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung zu bekommen, da sie helfen, Haut und Haar von innen nach außen zu befeuchten. Zwei bis drei Portionen Fisch pro Woche werden für optimale Gesundheit empfohlen.
Schritt 2
Setzen Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht aus. Wenn Sie in einer sonnigen Region leben, gehen Sie einfach nach draußen. Ihre Haut wird auf natürliche Weise stimuliert, Melanin zu produzieren, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt ist. Tragen Sie immer einen UV-Schutz auf Ihrer Haut wie Sonnencreme oder Sonnencreme. Obwohl Melanin produziert wird, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, kann es nicht allein Verbrennungen verhindern.
Schritt 3
Besuchen Sie eine Sonnenbank. Wenn Sie nicht in einer sonnigen Region leben oder die Jahreszeit kein Sonnenlicht in Ihr Gebiet bringt, besuchen Sie regelmäßig ein Solarium, um die Melaninproduktion in Ihrem Körper zu stimulieren. Sprechen Sie mit einem Bräunungsfachmann oder Arzt, bevor Sie in ein Solarium gehen, um sicherzustellen, dass Sie nicht brennen. Die meisten Fälle erfordern eine Person, um mit nur ein paar Minuten in einem Solarium zu beginnen, um sicherzustellen, dass Sie nicht verbrennen. Eine individuelle Analyse Ihres Hauttyps kann von einem Bräunungsfachmann vorgenommen werden, um Ihre Gesundheit und Sicherheit beim Bräunen im Haus zu gewährleisten.
