Ein Boxsack ist ein großartiges Werkzeug für den Boxunterricht und ein wunderbares Herz-Kreislauf-Werkzeug. Viele Boxer und Nicht-Boxer lieben es, an der Speed-Bag zu arbeiten, denn der Erfolg auf der Tasche weist auf Schnelligkeit und hervorragende Hand-Augen-Koordination hin. Es ist ziemlich einfach, eine Speedbag in Ihrem Keller oder Workout-Bereich zu hängen. Wenn Sie ca. 1 1/2 Stunden, Werkzeug und Neigung haben, können Sie den Speedbag ohne Hilfe aufstellen. Die Tasche und die Hängebügel werden etwa 5 Pfund wiegen.
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Schritt 1
Wähle den Bereich in deinem Zuhause aus, in dem du deinen Speedbag aufhängen möchtest. Es ist ratsam, die Speed-Bag in einen etwas abgelegenen Teil Ihres Hauses zu bringen, um von möglichen Ablenkungen wegzukommen. Der Eckbereich des Kellers kann einer der weniger auffälligen Stellen für Ihren Speedbag sein.
Schritt 2
Hängen Sie die Speedbag-Halterung an die Wand. Der untere Teil der Speed Bag - der Schlagbereich - sollte zwischen Nasen- und Augenhöhe liegen. Hängen Sie die Halterung etwa in Höhe der Stirn auf. Markieren Sie die Schraubenlöcher in der Wand mit einem Bleistift. Dann nehmen Sie Ihre Bohrmaschine und machen Sie vier Löcher für die 3/8-Zoll-Schrauben, die Ihre Halterung halten wird.
Schritt 3
Befestigen Sie die Halterung mit einem Kraftschrauber, um die vier Schrauben an der Halterung zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass keine Lücken vorhanden sind und dass die Halterung nicht wackelt. Sie wollen eine echte und gerade hängen für Ihre Halterung, so dass die Geschwindigkeit Tasche in der erwarteten Weise bewegt. Verwenden Sie eine Stufe, um sicherzustellen, dass die Halterung gerade ist und die Tasche richtig hängt.
Schritt 4
Schließen Sie den Beutel an den Haken an, der von der Mitte der Halterung herabhängt. Die Schlaufe an der Oberseite der Speedbag sollte direkt am Haken gehen. Die Tasche sollte gerade nach unten hängen.
Schritt 5
Beginnen Sie mit dem Stanzen des Beutels. Wenn Sie die Tasche mit geraden Schlägen treffen, wird sie vom hinteren Rand abfliegen und dann direkt zum vorderen Rand gehen. Wenn deine Tasche das macht, hast du sie richtig aufgehängt.
Was Sie brauchen
- Bohren
- Klammer
- Hardware
- Schraubendreher
- Ebene
