Ein Boxsack ist ein wesentlicher Bestandteil der Ausrüstung in vielen Fitness-Studios und Garagen und fördert Geschwindigkeit, Koordination und Obermaterial Körper und sogar rundherum Kraft und Tonung. Sie können einen Boxsack in Ihrer eigenen Garage oder Ihrem Trainingsraum aufhängen, aber das erfordert ein wenig Nachdenken und Planung. Ein Boxsack kann, abhängig von Ihrer Stärke, sehr viel missbraucht werden. Wenn er für das Training nicht nur beim Boxen, sondern auch beim Kickboxen oder anderen Kampfsportarten verwendet wird, muss er korrekt befestigt werden, um optimale Fitnessvorteile zu bieten und dort zu bleiben, wo Sie ihn befestigen. Schützen Sie Ihre Decke und stellen Sie sicher, dass Sie den Boxsack benötigen, indem Sie ein paar einfache Schritte befolgen, bevor Sie die Tasche aufhängen.
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Schritt 1
Legen Sie den Ort fest, an dem Sie einen Boxsack aufhängen möchten, und stellen Sie sicher, dass genügend Platz zum Schwingen des Beutels vorhanden ist. Wenn der Platz begrenzt ist, sollte ein Pfosten mindestens 24 Zoll von einer Seitenwand entfernt sein. Sie müssen einen Ständer finden, an dem Sie Ihre Tasche befestigen können, oder er kann von der Decke ziehen und nicht nur die Decke beschädigen, sondern auch alles darunter, auch Sie.
Bohren Sie ein Startloch in den Deckenbolzen oder -träger, und verwenden Sie dabei einen etwas kleineren Bohrer als die Größe Ihrer Ringschraube.
Schritt 2
Führen Sie die Ringschraube in das gerade gebohrte Loch ein und drehen Sie sie von Hand, um sie festzuziehen. Es kann immer schwieriger werden, die Ringschraube von Hand festzuziehen, wenn sie in den Bolzen eintritt. Sie können eine Zange oder einen Schraubenzieher (der in die Augenschraube eingeführt wird, um zusätzliche Drehkraft zu erzeugen) verwenden, um das Festziehen zu vervollständigen.
Schritt 3
Befestigen Sie die Ketten an der Oberseite des Boxsacks in einem drehbaren Haken und befestigen Sie sie dann am S-Haken, bevor Sie ihn an den Ösenhaken hängen. Dadurch kann sich die Tasche drehen, wodurch die Spannung an der Öse verringert wird. Je nach Größe und Vorliebe müssen Sie die Höhe des Beutels möglicherweise verkürzen oder verlängern. Der Boxsack sollte sicher verankert sein. Befestigen Sie den S-Haken an der Ringschraube.
Was Sie brauchen
- Bohrer
- Bohrer
- Augenschraube
- S-Bolzen
- Klebeband
- Gelenk oder Federgelenk
