Eine Möglichkeit, deine Running-Back-Vision zumindest in deinen Träumen zu verbessern, ist es, mit den Green Bay Packers zu spielen. Dort könntest du Übungen nutzen, bei denen ein Assistent einen Dummy bemannt, der sich in der letzten Sekunde bewegt, während du die Übergabe nimmst und dich der Angriffslinie nimmst. Es ist ein Pro-Level-Weg, um Ihre Vision zu verbessern. Wenn Sie nach realistischeren Möglichkeiten suchen, das Feld zu sehen, wenn Sie die Angriffslinie erreichen, können Sie stattdessen Kegelbohrer und verwandte Übungen betrachten.
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Schritt 1
Richte vier Kegel in einem Quadrat von etwa 5 Metern ein, um eine Übung durchzuführen, die auf deine periphere Sicht, besonders auf die Seite, wirkt. Backpedal diagonal von der Vorderseite der Box zu einem der Kegel. Wenn Sie den Kegel sehen, pflanzen Sie ihn und fahren Sie in einem 45-Grad-Winkel vorwärts. Machen Sie Sätze von zwei Wiederholungen mit 45 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.
Schritt 2
Stelle acht Kegel in einem leicht zickzackförmigen Muster auf, jeweils in einem Abstand von einem Meter, um deine periphere Sicht zu verbessern, um den Boden in der Nähe deiner Füße zu spüren. Wiegen Sie den Ball in Ihrem Arm und laufen Sie durch die Kegel im Slalom-Muster und schneiden Sie die Außenseite jedes Kegels. Arbeiten Sie an Ihrer Vision, indem Sie Ihren Kopf und Ihre Augen nach oben halten und die Kegelposition mit Ihrer peripheren Sicht erfassen.
Schritt 3
Kleben Sie die Objektivperipherie einer Brille oder Brille auf und tragen Sie die Brille für mehrere Spiele. Beachten Sie, wie Sie übertriebene Kopfbewegungen ausführen und sich stärker konzentrieren müssen, um Ihre Bewegungen auszuführen. Entfernen Sie die Brille, um sich ein besseres Verständnis dafür zu verschaffen, wie Sie mit der peripheren Sicht wichtige Entwicklungen in Ihrer Rückenposition wahrnehmen können.
Schritt 4
Konzentriere dich auf einen Punkt an der Wand, während du einen kleinen Ball wie einen Squash- oder Racquetball-Ball hältst. Wirf den Ball von einer Hand auf die andere und behalte dabei deine Sicht auf die Wand, ohne auf den Ball zu schauen. Machen Sie die Übung schwieriger, indem Sie den Ball über Ihre Augenhöhe werfen, so dass Sie kurz den Überblick verlieren und schnell darauf reagieren müssen, dass er in Ihrer peripheren Sicht wieder erscheint.
Dinge, die Sie brauchen
- Übungskegel
- Squash oder Racquetball Ball
- Tape
- Brille oder Brille
