Die Erkältung kann durch über 200 verschiedene Viren verursacht werden die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention, so besteht eine gute Chance, dass Sie während der Erkältungs- und Grippesaison mindestens einmal die unangenehmen Symptome einer Erkältung erleiden. Bei Erkältung tritt meist eine verstopfte, laufende Nase auf, die durch häufiges Blasen schmerzt. Hausmittel können mit rezeptfreien Medikamenten und sogar mit bestimmten Nasenblastechniken arbeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre Erkältung komfortabel zu überstehen.
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Schritt 1
Duscht und setze dich danach in dein dampfendes Badezimmer, um den Schleim in deinen Nasen- und Nasennebenhöhlen zu verdünnen und zu lockern, damit du leichter atmen kannst. Dies wird auch Schleim in der Nase dünner, was weniger Blasen und weniger Schmerzen bedeutet.
Schritt 2
Investieren Sie in einen hochwertigen Luftbefeuchter für Ihr Schlafzimmer, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, damit Ihr Schleim dünner und leichter zu entfernen ist, laut MayoClinic. com. Wählen Sie zwischen einem Heißnebel-Luftbefeuchter, der traditionellen Dampf wie Ihre Dusche bietet, oder einem Kaltnebel-Luftbefeuchter für Kinder, um Verbrennungen zu vermeiden.
Schritt 3
Rollen Sie ein Handtuch und legen Sie es unter den Kopf Ihrer Matratze, schlägt MedlinePlus vor. Wenn du flach schlägst, kann dich die verstopfte Nase dazu führen, dass du dich beim Einschlafen verstopft fühlst, und dann, wenn du dich aufsetzt, zu einem plötzlichen Strom von Runness führen. Wenn Sie mit erhöhtem Kopf schlafen, können Sie leichter mit einer klareren Nase ausruhen.
Schritt 4
Halten Sie ein Nasenloch geschlossen, während Sie die Nase putzen, dann wechseln Sie zum anderen Nasenloch, sagt Dr. Anil Kumar Lalwani, Lehrstuhl für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde am Langone Medical Center der New York University. Dies bedeutet weniger häufiges Blasen, weil Sie mehr Schleim für einen effizienteren Schlag lösen.
Schritt 5
Nehmen Sie ein rezeptfreies Antidepressivum oder Antihistaminikum ein, um Ihre Symptome kurzfristig zu behandeln. Beide können helfen, Schleim und die Schwellung zu reduzieren, die häufig Stau verursachen kann.
Dinge, die Sie brauchen
- abschwellende Medikamente
- Handtuch
- Luftbefeuchter
- Gesichtsgewebe
Tipps
- Fügen Sie ein paar Tropfen Eukalyptus ätherisches Öl auf den Boden der Dusche, um weitere zu finden Erleichterung von Ihren Symptomen. Schließen Sie alle Fenster und Türen, wenn Sie einen Raumentfeuchter verwenden.
Warnungen
- Niemals mehr als drei Tage lang rezeptfreie Medikamente nehmen, da sie einen Rückpralleffekt verursachen und die Stauung im Laufe der Zeit verschlimmern können. Wenn Sie keine Linderung Ihrer Symptome feststellen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie haben möglicherweise Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung und benötigen Allergie Medikamente oder Antibiotika.
