Brüste kommen in allen Formen und Größen. Die Art von Brüsten, die wir in Modemagazinen und im Fernsehen sehen, ist nicht die einzige Art. Einige Jugendliche, besonders Teenager, deren Brust schnell wuchs, sind groß oder, die an kräftiger übung teilnehmen, können das Absacken erleben. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um mehr Durchhängen zu verhindern und etwas von Ihrem aktuellen Durchhängen zu beheben, aber denken Sie daran, dass Ihre Brustform gesund und OK ist, so wie es ist.
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Schritt 1
Stützen Sie Ihre Brüste, indem Sie einen gut sitzenden BH tragen. Tragen Sie immer einen BH während der körperlichen Aktivität. Kaufen Sie sich in einem Kaufhaus, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen BH kaufen. Bewegungen wie intensive Bewegung können die Bänder dehnen, die Ihre Brüste hochhalten.
Schritt 2
Bauen Sie Ihre Brustmuskulatur durch Liegestütze und andere Brustübungen auf. Wenn Sie Ihre Brustmuskeln erhöhen, schieben sie Ihr Brustgewebe nach vorne, wodurch es voller und voller erscheint.
Schritt 3
Iss gesunde Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine. Diese Nahrungsmittel geben Ihrem Körper die Nährstoffe, die er braucht, um richtig zu wachsen und gesunde, feste Haut und Muskeln zu entwickeln. Essen Sie auch Ihre Lieblingsspeisen wie Pizza und Pommes Frites, aber essen Sie sie ab und zu statt zu jeder Mahlzeit.
Schritt 4
Übung zur Erhaltung eines gesunden Gewichts. Konzentriere dich nicht darauf, dünn zu sein. konzentriere dich darauf, gesund zu sein. Brüste bestehen hauptsächlich aus Fett, und wenn sie schnell groß werden, können sie hängen und hängen. Versuche jeden Tag 30 bis 60 Minuten Sport zu treiben, indem du etwas Sport treibst, tanzt oder wandelst.
Schritt 5
Geben Sie Ihrem Körper Zeit, in seine erwachsene Form zu wachsen. Teen Brüste durchlaufen mehrere Entwicklungsstadien. Während dieser Zeit ändert sich Ihre Brustform dramatisch. Sie könnten feststellen, dass eine Brust schneller wächst als die andere oder dass Ihre Brüste keine vollständige Form zu haben scheinen, so der Ausschuss für Jugendgesundheit. Diese Eigenschaften können sich ändern, wenn sich Ihr Körper verändert.
