Spirulina, eine Art Blaualgen, ist in Pulver-, Flocken- und Tablettenform erhältlich und weist hohe Konzentrationen auf von Phytonährstoffen, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien. Obwohl Studien am Menschen begrenzt sind, deuten vorläufige Beweise darauf hin, dass Spirulina die Immunantwort verstärkt und möglicherweise antivirale und krebsbekämpfende Eigenschaften besitzt, so das Medical Center der University of Maryland. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Spirulina einnehmen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder wegen einer chronischen Krankheit behandelt werden.
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Schritt 1
Ersetzen Sie eines Ihrer Vitaminpräparate durch 4 Spirulina-Tabletten. Laut der University of Maryland Medical Center, 4 Tabletten bieten 2 Gramm Spirulina.
Schritt 2
Mischen Sie 1 Esslöffel Spirulina Pulver in zwei Tassen natürlichen, ungesüßten Fruchtsaft. Fügen Sie eine Banane und ein paar Würfel Eis für einen gesunden Frühstückssmoothie hinzu.
Schritt 3
In einen Mixer 2 geschälte Avocados, den Saft von 1 Zitrone, 1 gehackte Tomate und Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver abschmecken. Fügen Sie 1 oder 2 Esslöffel Spirulina-Pulver zu Ihren Guacamole-Zutaten hinzu und mischen Sie es gut.
Schritt 4
Je 2 Teelöffel Kümmel, Paprika und Chilipulver vermischen. Fügen Sie 2 Esslöffel Spirulina hinzu und streuen Sie über einen mexikanischen Salat oder Ofen geröstete Kartoffeln.
Schritt 5
1 Esslöffel Spirulina in 2 Tassen Ihres Lieblingsgemüsesaftes verquirlen oder rühren. In ein großes Glas gießen, mit frischen Kräutern garnieren und sofort trinken.
Schritt 6
Sprinkle 1 Esslöffel Spirulina Pulver über frisch Popcorn. Seien Sie vorsichtig, um das Pulver nicht auf sich selbst oder angrenzende Oberflächen zu verschütten.
Was Sie brauchen
- Spirulina Pulver
- Spirulina Tabletten
- Messlöffel
- Mixer
- Frisches Obst oder Gemüsesäfte
Tipps
- Spirulina ist richtig angebaut und verarbeitet geruchlos und hat wenig Geschmack.
Warnhinweise
- Personen mit Autoimmunerkrankungen sollten die Einnahme von Spirulina vermeiden, da dies Ihren Zustand verschlechtern kann. Um das Risiko einer Vergiftung durch die Einnahme eines verdorbenen Produkts zu vermeiden, kaufen Sie Spirulina nur von einem seriösen Hersteller.
