Von Zeit zu Zeit etwas Wein zu trinken, wird Ihrer Gesundheit nicht schaden und kann einige Aspekte verbessern. Aber zu viel Wein zu trinken oder Wein zu trinken, wenn der Blutzucker bereits schwankt, kann gefährlich sein, wenn Sie Diabetes haben. Erfahren Sie, wie Sie sicher trinken können und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Alkoholkonsum Ihre Gesundheit beeinflusst.
Video des Tages
Erste Auswirkungen auf den Blutzucker
Wein wird aus fermentierten Trauben hergestellt. Während der Gärung werden die Zucker in Alkohol umgewandelt. Wein enthält auch Kohlenhydrate, den Makronährstoff, der die größte Wirkung auf Ihren Blutzucker hat. Wenn Sie mehr als ein Getränk haben, können die Kohlenhydrate zunächst dazu führen, dass Ihr Blutzucker ansteigt. Drei Gläser Rotwein zum Beispiel enthalten fast 12 Gramm Kohlenhydrate - in einer Sitzung viel zu trinken, besonders wenn die Getränke von anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln begleitet werden.
Spätere Effekte
Die eigentliche Gefahr des Weintrinkens besteht jedoch darin, dass Alkohol den Blutzuckerspiegel bis zu 24 Stunden nach dem Trinken zu sehr senken kann. Unter normalen Bedingungen hilft das Hormon Insulin, Ihren Blutzucker zu regulieren, indem es Ihren Zellen erlaubt, Blutzucker für Energie zu verwenden. Alkohol kann jedoch dazu führen, dass Ihre Bauchspeicheldrüse zu viel Insulin freisetzt. Überschüssiges Insulin in Ihrem System verursacht einen starken Rückgang des Blutzuckers Hypoglykämie genannt. Symptome einer Hypoglykämie sind Schläfrigkeit, Schwindel und Orientierungslosigkeit - ähnlich wie bei Trunkenheit.
Tipps zum Tipplen
Diabetes bedeutet nicht, dass Sie nicht trinken können, aber es bedeutet, dass Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen. Testen Sie Ihren Blutzucker und trinken Sie nie, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist oder Ihr Magen leer ist. Befolgen Sie die Richtlinien für gemäßigtes Trinken, die Frauen darauf hinweisen, Alkohol auf ein Getränk pro Tag zu begrenzen, und Männer, ihre Aufnahme auf zwei Getränke täglich zu begrenzen. Ein Getränk entspricht einem 5-Unzen Glas Wein. Wenn Sie sich entscheiden, Wein zu trinken, nehmen Sie immer ein wenig Essen mit.
Andere Überlegungen
Wenn Sie Insulin einnehmen, haben Sie ein höheres Risiko für eine Hypoglykämie nach dem Trinken von Wein. Testen Sie Ihren Blutzucker insbesondere vor dem Zubettgehen, um sicherzustellen, dass er auf einem normalen Niveau bleibt - 100 bis 140 mg / dL. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter den normalen Wert fällt, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um ihn durch einen kohlenhydratreichen Snack wieder anzuheben. Die American Diabetes Association empfiehlt, ein ID-Armband zu tragen, das besagt, dass Sie Diabetes haben, damit Sie die richtige Behandlung für Hypoglykämie erhalten.
