Weight Watchers ist ein auf Punktesystem basierendes Gewichtsverlustprogramm. Das Punkte-Plus-System ermöglicht es Ihnen, zu bestimmen, wie viele Punkte Sie pro Mahlzeit und pro Tag haben können, anstatt Kalorien oder Fett zu zählen. Während Weight Watchers für einige arbeiten können, kann es aus Ihrem Budget sein, wenn Sie sich entscheiden, entweder das Programm online zu versuchen oder das Programm von einem Weight Watchers Meeting-Standort in Ihrer Nähe zu kaufen. Es gibt einige Möglichkeiten, die benötigten Informationen kostenlos oder kostenlos zu erhalten.
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Schritt 1
Leihen Sie die Kit-Informationen von jemandem aus, der das Programm bereits ausprobiert hat. Das Kit wird ein kostenloses Punkte Rechner Werkzeug, Weight Watcher Essen Pocket Guide, Essensjournal, Restaurant Food Guide und Tipps, wie man gesund essen.
Schritt 2
Finden Sie kostenlose Online-Tools und verwendete Offline-Ressourcen. Mehrere kostenlose Online-Ressourcen bieten eine Version des Weight Watchers Punktesystem-Rechners. Der Rechner macht es Ihnen leichter, sich das Punktesystem einzuprägen oder Ihre Mahlzeiten für den Tag zu berechnen.
Schritt 3
Gehen Sie in Ihre Bibliothek und suchen Sie nach dem Weight Watchers-Magazin, das Gewichtsverlust und Menütipps bietet. Leihen Sie das Magazin kostenlos aus Ihrer Bibliothek oder holen Sie sich alte Ausgaben bei Ihrem örtlichen Recyclingcenter.
Schritt 4
Besuchen Sie ein kostenloses Meeting. Weight Watchers Betreiber möchten, dass Sie ihr Programm ausprobieren und belohnen Sie auch, wenn Sie Erfolg damit hatten. Viele monatliche Treffen sind für Erstbesucher kostenlos. Wenn Sie ein zahlendes Mitglied kennen, kann sie einen Freipass anfordern, um Sie zu Ihrem ersten Weight Watchers-Treffen mitzunehmen. Dadurch können Sie entscheiden, ob das Programm für Sie arbeitet.
Schritt 5
Nutzen Sie Testzeiträume. Für erstmalige Abonnenten kann Weight Watchers auf die Registrierungsgebühr verzichten und Ihnen nur wöchentliche oder monatliche Zahlungen ermöglichen. Überprüfen Sie die Website regelmäßig und bleiben Sie in Kontakt mit Ihrer lokalen Weight Watchers Meeting Center können Sie wissen, wenn sie kostenlose monatliche Teilnahme Angebote laufen.
Schritt 6
Nutzen Sie den kostenlosen persönlichen Support.Wenn Sie sich für die persönlichen Treffen anmelden, ist es ein Teil des Programmziels, dass Sie Ihre langfristigen Ziele für das Abnehmen anerkennen. Dies ist das Gewicht, das Sie nach dem Programm erreichen und dann beibehalten möchten. Sobald Sie dieses Ziel erreicht und aufrechterhalten haben, sind Sie ein kostenloses Mitglied der Weight Watchers. Dies bedeutet, dass Sie ihr Support-System so oft nutzen können, wie Sie benötigen. Einige Diätetiker profitieren von Gruppenunterstützung, um das Gewicht zu halten.
Was Sie brauchen
- Computer
- Rechner
- Bibliothekszugriff
Tipps
- Fragen Sie Freunde und Familienmitglieder, ob sie das Programm ausprobiert haben. Auf diese Weise erhalten Sie so viele Informationen wie das Programm funktioniert - kostenlos. Finde einen Freund, der das Programm mit dir machen wird. Dies ermöglicht Ihnen, die Kosten zu teilen und einige der Elemente im Kit kostenlos zu teilen. Überprüfen Sie Ihre Sonntagszeitung und lokalen Lebensmittelgeschäft Anzeigen für Geld sparen Gutscheine und kostenlose Weight Watchers Lebensmittel im Supermarkt. Die Weight Watchers-Website bietet einen kostenlosen E-Mail-Newsletter mit Nährwertinformationen, hilfreichen Artikeln, Erfolgsgeschichten und Informationen zu ihren verschiedenen Programmen zur Gewichtsreduktion.
Warnhinweise
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Programm zur Gewichtsreduktion beginnen.
