Eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät kann Ihren Körper in Ketose versetzen - einen Zustand, in dem Ihr Körper statt Energie Fett verbrennt. Wenn Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr begrenzen, muss Ihr Körper gespeichertes Fett für Energie verwenden, die eine kurzfristige Weise sein kann, einige Pfunde zu verlieren. Wenn Ihr Körper Fett verbrennt, werden Nebenprodukte, Ketone genannt, freigesetzt. Sie werden die meisten von ihnen im Urin und im Schweiß ausstoßen, aber einige werden in Ihrem Atem ausgestoßen - und Ketone riechen nicht gut. Laut einer Umfrage des Physicians Committee for Responsible Medicine berichteten 40 Prozent der Menschen, die eine kohlenhydratarme Diät einnahmen, über Mundgeruch.
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Schritt 1
Versuchen Sie nicht, Mundgeruch mit Minz oder Kaugummi abzudecken. Putzen Sie stattdessen öfter Ihre Zähne. Pinsel, Zahnseide und Kratzen Sie Ihre Zunge, um die Ketone aus Ihrem Mund zu entfernen. Das Abkratzen des Zungenrückens hilft dabei, den größten Teil des Problems loszuwerden. Üben Sie zwei- bis dreimal täglich eine gute Mundhygiene.
Schritt 2
Trinken Sie mehr Wasser. Wenn Sie Ihren Mund feucht halten, kann dies helfen, "Keto-Atem" zu zerstreuen. Trinkwasser hilft dabei, das richtige Säure-Basen-Gleichgewicht in Ihrem Mund wiederherzustellen. Wenn dein Mund im Winter trocken ist, versuche einen Luftbefeuchter in deinem Schlafzimmer. Das Trinken von viel Flüssigkeit hilft dir auch dabei, mehr Ketone in deinen Urin zu leiten als durch Ausatmen. Denken Sie daran, Ausatmen ist ein weiteres Mittel für Ihren Körper, sich von Abfall zu befreien.
Schritt 3
Kohlenhydrate essen. Die einzige Möglichkeit, den durch Ketose verursachten schlechten Atem zu stoppen, besteht darin, den Körper aus der Ketose zu nehmen. Sie können wählen, Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index zu essen, die wenig Einfluss auf Ihren Blutzucker haben, oder kohlenhydrathaltige Kohlenhydrate wie Hülsenfrüchte. Essen Sie mehr Gemüse und Obst für süß riechenden Atem.
Warnungen
- Wenn Ihr Körper Ketone nicht schnell genug austreiben kann, können sich zu viele in Ihrem Blutkreislauf bilden. Der Aufbau von Ketonen in Ihrem Blut kann zu einem lebensbedrohlichen Koma führen, Ketoazidose genannt. Erbrechen, Erschöpfung, Kurzatmigkeit und Verwirrtheit sind Warnzeichen für Ketoazidose.
