Befürworter der Darmreinigung behaupten, dass die Verwendung von Abführmitteln, Klistieren, Tees oder anderen Spezialpräparaten helfen kann, Toxine zu entfernen Ihren Magen-Darm-Trakt und verbessern Sie Ihre Gesundheit. Aber es gibt wenig Beweise, um diese Behauptungen zu stützen, und Darmreinigung kann manchmal schädlich sein, was zu Übelkeit, Erbrechen, Austrocknung und Darmperforationen führt. Wenn Sie eine Darmreinigung versuchen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Sie grünes Licht bekommen, ist das Trinken von Pflaumensaft und Apfelsaft für ein oder zwei Tage eine relativ sichere Methode, um Dinge in Gang zu bringen.
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Schritt 1
Trinken Sie 16 Unzen Pflaumensaft nach dem Aufwachen. Heilpraktiker und Naturheilkundler Dr. John R. Christopher behauptet, dass Pflaumensaft Giftstoffe aus dem ganzen Körper in den Darm zieht, um eliminiert zu werden.
Schritt 2
Verbrauchen Sie 8 Unzen ungefilterten Apfelsaft innerhalb von 30 Minuten nach dem Trinken des ersten Glases Pflaumensaft. Schwingen Sie den Apfelsaft gründlich in Ihrem Mund, was "Kauen" genannt wird. Die durchschnittliche Person wird 1 Gallone Apfelsaft pro Tag auf dieser Reinigung verbrauchen, oder ungefähr 1 Unze pro Pfund Körpergewicht, nach Christopher.
Schritt 3
Trinken Sie 30 Minuten nach dem Apfelsaft 8 Unzen destilliertes Wasser.
Schritt 4
Warten Sie 30 Minuten, und trinken Sie dann weitere 8 Unzen Apfelsaft.
Schritt 5
Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 alle 30 Minuten während des Tages, abwechselnd 8 Unzen Apfelsaft mit 8 Unzen Wasser.
Tipps
- Die Naturheilpraktikerin Elizabeth Yarnell empfiehlt, Ihre eigenen Bio-Äpfel für die Reinigung zu entsaften. Wenn Sie keine Entsafter haben, empfiehlt sie, sehr trübe - ungefilterten - Bio-Apfelsaft zu wählen. Christopher empfiehlt ungesüßten Pflaumensaft, wenn möglich.
Warnungen
- Reinigungen sind keine langfristigen Lösungen zur Gewichtsreduktion. Die Registered Ernährungsberaterin Lauren Blake sagte "U.S. News & World Report", dass Menschen wahrscheinlich wieder Gewicht verlieren, das sie während einer Reinigung verlieren, und riskieren Ernährungsmängel zu riskieren. Dr. Pamela Peeke sagte CNN, dass drei Tage am meisten jemand in einer Saft-Reinigung engagieren sollte. Wenn Sie schwanger sind oder Diabetes haben, denken Sie nicht einmal an eine Reinigung, sagt Peeke. Entsaften kann nach Angaben der American Cancer Society zu schweren Durchfällen führen.
