Wobble Boards werden von Sportlern im Training verwendet, um ihre Reaktionszeit und Balance-Fähigkeiten zu verbessern. Sie sind eine effektive Möglichkeit, Ihren gesamten Körper zu engagieren, um zu versuchen, das Wobble-Board ruhig zu halten. Während Sie eine Vielzahl von teuren Wobble-Boards über Sportgeräte-Hersteller kaufen können, ist es ziemlich einfach, Ihre eigenen zu machen, solange Sie mit einer Stichsäge und einigen Schrauben handlich sind. Versuchen Sie, Ihre eigenen zu machen, so dass Sie Wobble Board-Training in Ihre Fitness-Routine integrieren können.
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Schritt 1
Messen Sie Ihre 2-mal-2-Fuß-Stück Sperrholz-Mitte durch Zeichnen einer Linie auf halbem Weg durch die Länge und halb durch die Höhe, so dass die genaue Das Zentrum des Holzstücks befindet sich dort, wo sich die Linien kreuzen.
Schritt 2
Verwenden Sie einen Bleistift, der an einer Schnur befestigt ist, die leicht in den Schnittpunkt der Linien genagelt wurde, um einen Kreis auf das Sperrholz zu ziehen, indem Sie die Schnur straff ziehen und vollständig um das Holz ziehen. Dies sollte eine perfekte Kreisform für Ihr Wobble Board erstellen.
Schritt 3
Schneiden Sie den Kreis vorsichtig mit einer Stichsäge aus und schleifen Sie die Kanten leicht ab, damit Sie sich beim Arbeiten mit dem Holz nicht verletzen. Messen Sie um Ihre PVC-Endkappe und schneiden Sie einen anderen Kreis basierend auf dieser Größe aus. Es wird in die Endkappe eingesetzt, um die Festigkeit zu verstärken.
Schritt 4
Kleben Sie die Kanten des kleineren Kreises mit Holzleim und lassen Sie ihn in die Endkappe einkleben. Warten Sie, bis es getrocknet ist, bevor Sie es an das Wobble Board schrauben.
Schritt 5
Richten Sie die Endkappe in der Mitte der Platine aus und vergewissern Sie sich, dass der Flansch heraussteht. Verwenden Sie normale Schrauben, um das Rohr in die Flansche zu schrauben, um es an dem Sperrholz zu befestigen. Wenn Ihre Pfeife keinen Flansch hat, verwenden Sie Flüssignägel um die Mündung der Pfeife, um sie an der Platte zu befestigen.
Schritt 6
Verwenden Sie schwarzes Griffband, um ein Design auf der Oberseite des Boards zu erstellen, damit Sie sicher auf dem Board stehen können, ohne zu verrutschen. Sie können es auch an den Kanten des Boards anbringen, um Sie vor Splittern zu schützen.
Dinge, die Sie brauchen
- 2-by-2 Fuß Stück Sperrholz
- Nagel
- String
- Bleistift
- Stichsäge
- PVC-Rohr Endkappe mit einem Flansch
- Liquid Nägel
- Schrauben
- Griffband, Strukturklebstoff
