Wenn eine einzelne Formel alle zu einem Wrestling-Champion werden könnte, dann würden alle Wrestler es schnell übernehmen. Unglücklicherweise geht es beim Championieren nicht nur um Können. Es hängt auch von verschiedenen Faktoren ab, sogar von etwas Glück. Die relative Wettbewerbsfähigkeit Ihres Staates, Ihr Zugang zu guten Trainern und Ihre Fähigkeit, ein unterstützendes Team zu finden, können einen Unterschied machen. Aber wenn du hart genug arbeitest und alles zusammenpasst, kannst du ein Champion werden.
Video des Tages
Schritt 1
Starte so früh wie möglich mit dem Training. Jedes weitere Jahr, in dem Sie ein Training absolvieren, bedeutet, dass Sie mehr Zeit haben, sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Fähigkeiten zu beherrschen. Grund- und Mittelschüler, die keinen Zugang zu einem Schulteam haben, sollten ein privates Training in einer Wrestling-Einrichtung in Betracht ziehen oder prüfen, ob sie einer anderen Schulmannschaft oder einer intramuralen Liga beitreten können. Frühes Training hilft Ihnen, Flexibilität, Stärke und Fähigkeiten zu gewinnen. Es hilft auch, das Gedächtnis der Muskeln zu verbessern, so dass grundlegende Bewegungen automatisch werden und wenig Nachdenken erfordern.
Schritt 2
Höre auf deine Trainer und deine Kollegen. Dies mag wie eine offensichtliche Strategie erscheinen, aber Wrestling ist ein Kampfsport, der das Ego streicheln kann. Einige Wrestler werden so in ihre Zähigkeit investiert, dass sie nicht bereit sind, neue Methoden zu lernen oder die Art und Weise, wie sie Dinge tun, in Frage zu stellen. Wenn Ihr Trainer Ihnen ein neues Manöver zeigt, lernen Sie es und üben Sie es, auch wenn es nicht zu Ihrem Stil passt oder Sie denken nicht, dass das Manöver ideal ist.
Schritt 3
Übe außerhalb deiner Wrestling-Klassen. Wrestling ist nicht nur ein sportliches Unterfangen. Es ist auch ein intellektueller. Die besten Wrestler gehen immer wieder in ihren Köpfen über und entwerfen neue Fluchten. Wenn du siehst, wie deine Teamkameraden ringen, überlege dir ihre Bewegungen und überlege, was du vielleicht anders machen würdest. Wenn Sie unterwegs sind, überlegen Sie, wie Sie reagieren würden, wenn jemand plötzlich Ihr Bein, Ihren Arm oder Ihren Oberkörper packte. Dies verbessert deine Reaktionszeit und hilft dir dabei, neuartige Techniken zu entwickeln, die andere Wrestler vielleicht nicht berücksichtigen.
Schritt 4
Konzentrieren Sie sich auf die Konditionierung. Krafttraining und kardiovaskuläre Ausdauer spielen beide eine Schlüsselrolle für den Erfolg eines Wrestlers. Richten Sie mindestens fünf Tage pro Woche Cardiotraining, wie Laufen und Seilspringen, aus und machen Sie an mindestens drei Tagen pro Woche Kraftübungen. Ihr Krafttraining sollte sich stark auf die Kernkraft konzentrieren. Für den gesündesten Körper benötigen Sie auch ein bis zwei Ruhetage. Nimm dir diese Tage, um Aktivitäten mit geringer Intensität wie Yoga zu machen.
Schritt 5
Melde dich in einem Wettkampf-Wrestling-Team an. Egal, wie gut du bist, du wirst kein Staatsmeister werden, wenn du nie die Chance hast zu konkurrieren. Sie müssen auch Ihren Trainer beeindrucken, wenn Sie an Turnieren teilnehmen möchten, also üben Sie gute Sportlichkeit.Helfen Sie anderen Wrestlern dabei, grundlegende Techniken zu beherrschen, und lassen Sie Ihren Trainer sehen, wie Sie neue Moves ausprobieren.
Tipps
- Achten Sie auf Ihren Körper. Die rechtzeitige Behandlung von Verletzungen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung können Ihnen helfen, sich schnell zu erholen und die Energie und Gesundheit zu erhalten, die Sie für Ihren Erfolg benötigen.
Warnungen
- Schneidgewicht vermeiden. Obwohl es dir helfen kann, es in eine leichtere Wrestling-Klasse zu bringen, kann dein Gewicht-Schneiden auch dein Wachstum behindern und dich anfälliger für Verletzungen und Krankheiten machen.
