Der Sitz oder Sattel, Position auf einem Rennrad ist ein wichtiger Faktor für eine komfortable Fahrt. Je länger und weiter die Fahrt, desto wichtiger ist es, einen richtig eingestellten Sitz zu haben. Die Sattelhöhe beeinflusst auch Ihre Fahreffizienz. Wenn der Sattel zu niedrig ist, werden Ihre Knie übermäßig gebogen, was zu einer Ermüdung der Pedale führt. Wenn der Sitz zu hoch ist, kann sich das Knie überdehnen, was zu übermäßigem Verschleiß und Verletzungen des Kniegelenks führen kann. Stellen Sie Höhe, Neigung und horizontale Position Ihres Rennradsitzes ein.
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Einstellen der Sitzhöhe
Schritt 1
Lösen Sie die Sattelstützschraube mit einem Innensechskantschlüssel oder einem festen Schraubenschlüssel.
Schritt 2
Greifen Sie den Sitz mit beiden Händen und drehen Sie ihn beim Hochziehen oder Herunterdrücken.
Schritt 3
Ziehen Sie die Sattelstützschraube fest.
Schritt 4
Setz dich auf den Sattel. Legen Sie den Fußballen auf die Pedalspindel. Drehen Sie das Pedal so, dass es in der niedrigsten Position ist. Dein Knie sollte leicht gebeugt sein. Wenn es zu stark verbogen ist, den Sitz anheben. Wenn Ihr Knie vollständig ausgestreckt ist, senken Sie den Sitz ab.
Stellen Sie die Sitzposition und die horizontale Position
Schritt 1
Lösen Sie die Sattelklemme unter dem Sitz.
Schritt 2
Stellen Sie die Sitzhöhe nach oben oder unten ein. Wenn Sie nicht sicher sind, welcher Winkel für Sie am besten geeignet ist, beginnen Sie mit dem Sitz horizontal. Sie können die Tonhöhe später einstellen, nachdem Sie eine Weile geritten sind. Laut Bicycle Tutor bevorzugen Frauen im Allgemeinen die Sitznase, die leicht nach unten geneigt ist, während Männer die angewinkelte Sitznase bevorzugen.
Schritt 3
Schieben Sie den Sitz nach vorne oder hinten, um die horizontale Position einzustellen. Ziehen Sie die Klemmschraube fest.
Schritt 4
Setz dich auf den Sitz. Legen Sie den Fußballen über die Pedalspindel. Drehen Sie das Pedal so, dass der Kurbelarm direkt nach vorne zeigt. Die horizontale Position des Sitzes ist korrekt, wenn sich Ihr Knie direkt über der Pedalspindel befindet. Wenn sich Ihr Knie vor der Spindel befindet, stellen Sie die Rückenlehne ein. Wenn es sich hinter der Spindel befindet, stellen Sie den Sitz nach vorne ein.
Tipps
- Die Sitzeinstellung ist eine Kunst, keine Wissenschaft. Wahrscheinlich müssen Sie den Sitz nach dem Test einige Male erneut einstellen.
Warnungen
- Heben Sie Ihren Sitz nicht über die Mindestmarkierung an der Sattelstütze hinaus an.
