Ein C-Schnitt oder Kaiserschnitt ist notwendig, wenn eine vaginale Geburt nicht möglich ist. Die Erholungszeit dauert nach einem C-Schnitt länger als nach einer vaginalen Geburt. Obwohl Sie zwei bis vier Tage nach der Operation aus dem Krankenhaus entlassen werden können, müssen Sie noch einige Wochen zu Hause verbringen. Sie können jedoch schneller als Sie vielleicht denken, leichte Übung fortsetzen.
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Faktoren, die die Erholung beeinflussen
Die Erholungszeit nach einer C-Sektion unterscheidet sich von Mutter zu Mutter und verschiedene Faktoren spielen eine Rolle. Einige neue Mütter erfahren nach der Operation einen erhöhten Blutverlust, Blasen- oder Darmverletzungen oder Blutgerinnsel. In einigen Fällen kann ein C-Schnitt auch Infektionen der Blase oder Gebärmutter verursachen, die mit Antibiotika behandelt werden können.
Empfohlene frühe Übung
Am Tag Ihrer Operation können Sie typischerweise mit dem Gehen beginnen, was tatsächlich zur Beschleunigung der Genesung beiträgt, so MedlinePlus, eine Veröffentlichung der National Institutes of Health. Versuchen Sie natürlich nicht, ein 30-minütiges Training zu absolvieren. Beginnen Sie damit, langsam um Ihr Krankenhausbett, zum Badezimmer oder den Flur des Krankenhauses zu laufen. Steigern Sie Ihre Distanz jeden Tag, aber halten Sie Ihr Tempo langsam.
Fortsetzen eines Trainingsprogramms
Im Allgemeinen sollten Sie in der Lage sein, ein Walking-Workout zu absolvieren, wenn Ihre sechswöchige Nachuntersuchung durchgeführt wird. Sie können jedoch immer noch feststellen, dass jede Übung, bei der das Bücken, Heben oder Treppensteigen zu unkomfortabel oder schwer anzugehen ist. Es ist in Ordnung, sie zu vermeiden, bis sie keine Beschwerden verursachen. Achten Sie auf Symptome wie Schmerzen, Blutungen oder Fieber.
So beschleunigen Sie die Erholung
Sie können verschiedene andere Strategien anwenden, um die Regeneration nach einem C-Abschnitt zu verbessern, damit Sie schneller zu Ihrer normalen Routine zurückkehren und schneller trainieren können. Ruhen Sie sich aus, wann immer Sie können, trinken Sie viel Flüssigkeit und unterstützen Sie den Bereich in der Nähe Ihrer Inzision während Aktivitäten wie Aufstehen, Gehen, Niesen oder Husten. Heben Sie keine Gegenstände an, die schwerer als Ihr Baby sind, und verwenden Sie ein Kissen zur Unterstützung beim Stillen. Habe keinen Sex, bis dein Arzt sagt, dass du es kannst. Nehmen Sie Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes ein.
