Die Welt der Frauen Kleidergrößen ist oft verwirrend und frustrierend, denn es gibt keine Standardisierung von Marke zu Marke und Frauen variieren in ihrer Form während ihrer Lebenszeit. Die Kleidergröße hängt von Ihrer Körpergröße und davon ab, wo und wie Sie Ihr Gewicht tragen. Misses und Frauen oder Plus-Größen sind sehr unterschiedlich geschnitten, so gibt es keine Regel über das Gewicht, das Sie verlieren müssen, um eine Größe zu verringern.
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Wie Kleider Größe
Gemäss der Größentabelle auf der LLBean-Website gibt es einen 1-Zoll-Unterschied in den Hüften für jede Größe von 0 bis 10 Von Größe 10 bis 16 gibt es einen 1-1 / 2-Zoll-Unterschied zwischen den Größen. Von Größe 16 bis Größe 18 und darüber in Frauengrößen gibt es einen Unterschied von 2 Zoll; Sizing bei anderen Händlern kann abweichen. Dies bedeutet, dass die Menge an Gewicht, die Sie verlieren müssen, um drei Größen zu verlieren, abhängig davon ist, welche Größe Sie derzeit haben.
Inches Versus Pounds
Wenn es darum geht, Kleidergrößen fallen zu lassen, zählt Zoll mehr als Gewicht. Der Unterschied zwischen dem Verlust von Zoll und dem Abnehmen hängt von der Körperzusammensetzung ab. Da Muskel mehr wiegt als Fett, wenn Sie Muskelmasse gewinnen und Fett mit der gleichen Rate verbrennen, verlieren Sie vielleicht Zentimeter und verbessern Ihren Körperfettanteil ohne eine Änderung auf der Skala.
Losing Inches
Eine Kombination aus Diät, Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining ist der beste Weg, um sowohl Zoll als auch Gesamtgewicht zu verlieren. Ein Programm wie das von Dr. Michael Roizen und Dr. Mehmet Oz in Good Housekeeping vorgeschlagene Programm ist ein guter Ausgangspunkt. Sie empfehlen 30 Minuten moderates Cardiotraining wie Laufen jeden Tag und zwei Sätze Ganzkörper-Kraftübungen bis zur Erschöpfung mindestens drei Tage pro Woche.
Messen Sie Ihren Körper
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, indem Sie etwa alle zwei Wochen die Zentimeter Ihrer Taille und Hüfte messen. Das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention empfiehlt, Ihre Taille zu messen, indem Sie ein Maßband oben auf Ihrem nackten Hüftknochen platzieren - wo Ihre Hose normalerweise sitzt - und es in einer geraden Linie parallel zum Boden um Ihren Körper wickeln. Um Ihre Hüften zu messen, legen Sie das Klebeband über den breitesten Teil Ihres Bodens in einer geraden Linie parallel zum Boden. Ziehen Sie das Klebeband in beiden Fällen fest, aber nicht so fest, dass es beim Abziehen eine Markierung hinterlässt.
