Wasserball sieht anmutig über Wasser aus, aber unter der Oberfläche ist es anspruchsvoll. Sie treten ununterbrochen, um über Wasser zu bleiben und sich in der Luft fortzubewegen. Wettkämpfer drücken und ziehen unter Wasser, normalerweise aus der Sicht der Schiedsrichter.
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Aerobic-Übung
Wasserball ist eine Form von Aerobic-Übungen, die außergewöhnliche Konditionierung und Kraft erfordert. Sie bauen Herz- und Lungenstärke auf, indem Sie Wasserball spielen und alle Ihre großen Muskelgruppen benutzen. Aerobic-Übungen verbrennen Kalorien, weil Sie Ihre großen Muskeln dazu bringen, sich zu bewegen und Energie zu verwenden, um Bewegung zu erhalten. Darüber hinaus erhöhen sich das Herz-Kreislauf-System und die Atmung, um mehr Energie zu liefern, sodass Sie länger trainieren und mehr Kalorien verbrennen können. Im Wasserball rast man von einem Ende des Pools zum anderen und ruft dann die Kraft auf, den Ball abzufangen oder mit voller Wucht auf das Tor zu werfen.
Verbrannte Kalorien
Die Anzahl der verbrannten Kalorien beim Wasserball hängt davon ab, wie viel Sie wiegen und wie lange Sie teilnehmen. Die Kalorienverbrauchstabelle von NutriStrategy zeigt an, dass Sie 590 Kalorien pro Stunde verbrennen, wenn Sie 130 Pfund wiegen. Sie verbrennen 704 Kalorien pro Stunde, wenn Sie 155 Pfund wiegen, und 817 Kalorien, wenn Sie 180 wiegen.
Besonderheiten
Wasserballspiele haben vier Viertel oder Perioden, die jeweils acht Minuten dauern. Sie nehmen an 32 Minuten intensiver Action während eines Spiels teil und verbrennen Kalorien während des Aufwärmens und Trainings. Wasserball verbrennt etwa genauso viele Kalorien wie schnelles Freistilschwimmen oder Brustschwimmen.
