Ein Wurst-Keks ist ein häufig konsumiertes Frühstück Produkt in den Vereinigten Staaten. Sie sind in Fastfood-Restaurants zu finden oder einfach in der Küche zu Hause gemacht. Die Kalorien im Wurstbiskuit werden durch den Kaloriengehalt der Wurst und des Kekses bestimmt.
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Kalorien
Eine Portionsgröße eines Wurstkekses beträgt 111 Gramm. Die 111 g Portion enthält 412 Gesamtkalorien. Es gibt 243 Kalorien aus Fett, 44 Kalorien aus Protein und 125 Kalorien aus Kohlenhydraten.
Ernährung
Es gibt 8 g gesättigte Fettsäuren und 904 mg Natrium pro Portion. Andere Nährstoffe enthalten 2. 06 mg Eisen, 379 mg Phosphor,. 43 mg Thiamin und 3. 82 mg Riboflavin pro Portion. Diese Nährstoffe sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers.
Überlegungen
Der gesättigte Fett- und Natriumgehalt eines Wurstkekses ist extrem hoch. Die American Heart Association empfiehlt, dass Ihre Diät weniger als 1, 500 mg Natrium pro Tag enthält. Der Wurstkeks hat mehr als die Hälfte davon. Mayo-Klinik. com empfiehlt, die Aufnahme von gesättigtem Fett auf 15 g pro Tag zu begrenzen; Der Wurstkeks enthält über 50 Prozent dieser Empfehlung. Sie können den Nährwert eines Wurstkekses verbessern, indem Sie die Schweinswurst gegen eine magere Putenwurst austauschen. Dies würde die Menge an Kalorien aus Fett und die Anzahl von Gramm gesättigtem Fett pro Portion signifikant reduzieren.
