Wenn es sich anfühlt, als nur wach zu bleiben, nimmt eine Anstrengung, Sie haben Recht. Sie verbrennen Kalorien nur den ganzen Tag sitzen, und diese Kalorien umfassen Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand. Jede körperliche Aktivität, die du ausführst, erhöht die Kalorienzahl.
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Unveränderbare Faktoren
Der Stoffwechsel eines Mannes verbrennt mehr Kalorien pro Tag als der Stoffwechsel einer Frau, weil Männer einen höheren Anteil an Muskelmasse haben als Frauen. Der Stoffwechsel von Männern und Frauen verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, erklärt die Mayo Clinic.
Variablen
Je schwerer du bist, desto mehr Kalorien verbrennt dein Stoffwechsel, um sich selbst zu erhalten. Ihr Aktivitätsniveau beeinflusst auch, wie viele Kalorien Ihr Stoffwechsel jeden Tag verbrennt. Wenn Sie trainieren und bauen Sie Muskelmasse, erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel leicht, auch die Marquette General Health System Notizen.
Kalorien pro Tag
Sie verbrennen 2, 000 Kalorien pro Tag, wenn Sie eine 27-jährige Frau sind, die 5 Fuß, 7 Zoll, wiegt 135 Pfund und Übungen für etwa 30 Minuten Ein Tag, berechnet die MyPyramid Website des US-Landwirtschaftsministeriums. Wenn Sie 55 Jahre alt sind, verbrennen Sie nur 1 800 Kalorien, auch wenn Sie mit Ihrem Trainingsprogramm bleiben. Sie brennen 2, 600 Kalorien pro Tag als 27-jähriger Mann, der 5-Fuß-11 ist, wiegt 170 lbs. und Übungen 30 Minuten pro Tag. Wenn Sie das Alter von 55 Jahren erreichen, verbrennen Sie nur 2 400 Kalorien pro Tag.
