Kichererbsen, Sesampaste, Knoblauch und Olivenöl sind die Hauptbestandteile in fast jedem hummus. Während diese Produkte natürlich und gesund sind, sind sie in Kombination fetthaltig. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Lieblingsdip von Ihrer Diät schneiden müssen, obwohl. Schließlich sind die Fette in erster Linie herzgesunde einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette. Es bedeutet nur, dass Sie Ihre Portion im Voraus messen müssen, damit Sie nicht den Drang haben, frei aus dem Behälter zu tauchen.
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Details zu Kalorien
Für jeden 1 Esslöffel Hummus, den du hast, bekommst du 25 Kalorien. Fett macht etwa die Hälfte davon mit 13 Kalorien aus den 1,5 Gramm Fett aus. Weitere 5 Kalorien, die 20 Prozent der Kalorien sind, stammen von den 1,2 Gramm Protein. Die restlichen 7 Kalorien - ungefähr 30 Prozent der Kalorien - stammen von den fast 2 Gramm Kohlenhydraten.
