Laufen verbrennt Kalorien mit jedem Schritt, und Kalorien zu verbrennen ist ein wichtiger Teil des Abnehmens. Wie viele Kalorien Sie beim Laufen verbrennen, hängt von verschiedenen Faktoren ab.
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Schlüsselfaktoren
Obwohl Faktoren, die von der Temperatur bis zu Stress reichen, Ihren Kalorienverbrauch beeinflussen können, berichtet Fitnesstrainer Ben Cohn, dass zwei Faktoren die stärkste Wirkung auf den Kalorienverbrauch haben: Körpergewicht und Körperfett Anstrengung.
Anstrengung
Je schneller Sie laufen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Eine 150-Pfund-Person verbrennt 119 Kalorien pro Meile in 9 Minuten. Das Laufen dieser Meile in 6 Minuten verbrennt 178 Kalorien. Laufen eine 12-Minuten-Meile verbrennt 115 Kalorien.
Körpergewicht
Je mehr Sie wiegen, desto mehr tragen Sie mit sich herum und desto mehr Kalorien verbrennen Sie bei jeder Aktivität. Bei einer 9-Minuten-Meile verbrennt eine 150-Pfund-Person 119 Kalorien. Die 130-Pfund-Person verbrennt im gleichen Tempo dieselbe Entfernung und verbrennt nur 103 Kalorien. Ein 200-Pfund-Läufer verbrennt 158 Kalorien beim gleichen Training.
