Barry Bootcamp ist ein urheberrechtlich geschütztes Gruppen-Fitness-Programm von Personal Trainer Barry Jay erstellt. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung sind Standorte, die Barry's Bootcamp anbieten, auf Kalifornien und New York City beschränkt. Das Programm besteht aus einer Trainingsumgebung, in der die Teilnehmer Übungen durchführen, die Fett verbrennen und Muskeln aufbauen sollen.
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Barry's Bootcamp Basics
Laut ihrer Homepage dauert ein Barry's Bootcamp Workout eine Stunde, grob unterteilt zwischen Intervall Cardiotraining und Krafttraining mit freien Gewichten und anderen Fitnessgeräten. Das Programm bietet auch eine Rotation während der Woche, arbeitet zwei Muskelgruppen an jedem Wochentag und bietet Ganzkörper-Sitzungen am Wochenende.
Verbrannte Kalorien
Health-Ressource-Website HealthStatus. com bietet Kalorienverbrauchsstatistiken für eine Vielzahl von Aktivitäten. Obwohl die Daten nicht nach Markennamen aufgeschlüsselt werden, liefern sie Informationen für das Sprint-Cardio, das in einem Intervall-Workout enthalten ist, und für das kraftvolle Gewichtstraining der zweiten Hälfte einer Barry Boot Camp-Sitzung. Gemäß HealthStatus, ein 170 Pfund. Person kann erwarten, in einer Stunde von dieser Workout-Routine etwa 1.000 Kalorien zu verbrennen.
Körpergewicht
Wie viel Gewicht du mit dir trägst, wie viele Kalorien verbrennst du in einem Training. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, warum dies der Fall ist, stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren normalen Lauf machen, während Sie einen 200-lb-Rucksack tragen. Eine 200-Pfund-Person verbrennt etwa 1, 300 Kalorien in demselben Training, während eine 110-Pfund-Person näher an 700 verbrennt.
Andere Variablen
Ihre genaue Verbrennung von einem Barry's Bootcamp Workout - oder jedem anderen Routine - wird von Sitzung zu Sitzung und von Tag zu Tag variieren. Solche Variablen wie die Lufttemperatur, das, was du trägst, dein Flüssigkeitshaushalt und wann du zuletzt gegessen hast, beeinflussen alle, wie viele Kalorien du verbrennst. Darüber hinaus werden die Krafttrainingsaspekte von Barrys Bootcamp Ihren Anteil an fettfreier Muskelmasse erhöhen. Je muskulöser ein Körper ist, desto mehr Kalorien verbrennt er bei allen Aktivitäten - selbst beim Ausruhen oder Fernsehen.
