Süßes und saures Hühnchen neigt dazu, eins zu sein von den weniger gesunden Wahlen in den chinesischen Gaststätten, weil das Gericht hauptsächlich paniertes und gebratenes Huhn mit einer zuckerhaltigen Soße besteht. Sie können jedoch kalorienarme Versionen in der Tiefkühlabteilung finden oder Ihre eigene Version zu Hause herstellen.
Video des Tages
Restaurant-Version
Eine typische Restaurantordnung von süß-saurem Huhn wiegt ungefähr 706 Gramm und liefert 1, 765 Kalorien und 89. 3 Gramm Fett, oder 137 Prozent des Tageswertes für Fett. Diese Bestellung wird jedoch wahrscheinlich mindestens zwei Personen ernähren. Essen Sie es mit einer Tasse weißen Reis und Sie werden weitere 205 Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen.
Gefrorene Mahlzeit
Gefrorene Abendessen mit süß-saurem Huhn neigen dazu, viel kleinere Portionen und eine vernünftige Kalorienzahl anzubieten. Eine dieser Mahlzeiten wiegt etwa 283 Gramm und liefert 320 Kalorien und 3,2 Gramm Fett. Dies ist eine gute Option, wenn Sie süßes und saures Hühnchen zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen möchten.
Hausgemachte Version
Machen Sie eine gesündere Version zu Hause, indem Sie unbratenes Hähnchen mit viel Gemüse und etwas süß-saurer Soße braten. Je mehr Gemüse Sie verwenden, desto niedriger sind Ihre Gesamtkalorien pro Portion. Eine 3-Unzen Portion knochenlose Hautlose Hühnerbrust enthält 161 Kalorien; eine Tasse gefrorenes Mischgemüse fügt weitere 118 Kalorien hinzu; und eine viertel Tasse süß-saurer Soße fügt 106 Kalorien hinzu.
