Hafer ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Aber wenn Sie sie mit Butter, Zucker, Mehl und Eiern aufrühren, füllen sich diese nährstoffreichen Haferflocken mit Kalorien. Ihr würziger Hafer-gefüllter Leckerbissen kann viel mehr Kalorien zu Ihrer Diät hinzufügen, als Sie vielleicht erkennen.
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Informationen zu Kalorien
Ob Sie Rosinen in Ihr Hafermehlrezept aufnehmen oder nicht, macht keinen großen Unterschied im Gesamtkaloriengehalt. Ein 15-Gramm Haferflocken Cookie - mit oder ohne Rosinen - rund 2,5 Zoll breit, bietet etwa 65 Kalorien. Nur vier dieser Kalorien, oder 6 Prozent, stammen von Protein. Fast 23 Kalorien, das sind 35 Prozent der Kalorien, stammen aus Fett. Das gleiche Haferflocken Rosinenplätzchen enthält etwa 37 Kalorien aus Kohlenhydraten, die fast 60 Prozent der Gesamtkalorien ausmachen.
