Eiweiß enthalten viel weniger Kalorien als Eigelb. Käse enthält eine moderate Menge an Kalorien pro Unze, aber wenn der Käse in Fett reduziert wird, enthält es weniger. Eiweiß mit Käse ist ein gesunder Start in den Tag.
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Kalorien Fakten
Ein Eiweiß Omelette mit zwei Eiweiß, 3/4 Unzen gemacht. verarbeiteter amerikanischer Käse und 1 EL. Olivenöl enthält 105 Kalorien. Ein Eieromelett mit zwei Eiweiß, 3/4 Unzen fettfreier amerikanischer Käse und 1 EL. Olivenöl enthält 185 Kalorien.
Käse
Es sind 114 Kalorien in 1 Unze. von Schweizer Käse und Cheddar Käse. Die fettarme Version dieser Käse enthält 50 Kalorien pro Unze … Regelmäßige Frischkäse enthält 51 Kalorien pro Esslöffel. und fettarmer Frischkäse enthält 35 Kalorien pro Esslöffel. Es gibt 86 Kalorien in einem 1-Unzen. Servieren von Teil Skim Mozzarella.
Vorschläge
Um ein Omelette mit Eiweiß und Käse zu machen, zwei Eiweiß in 1 EL braten. Olivenöl und geschreddert amerikanischen, Schweizer oder Mozzarella Käse dazu. Eierweiße schmecken auch gut mit 2 EL. von Frischkäse hinzugefügt zu ihnen.
