Chinesisches Essen ist eine gute Alternative zu Pizza und kann genauso schnell nach Hause geliefert werden. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse gibt chinesischen Restaurants Anerkennung für Gerichte mit gesunder Kost, wie Gemüse, Meeresfrüchten und Geflügel, sowie die Verwendung von ungesättigtem Fett bei der Zubereitung einiger Gerichte.
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Ernährung
Laut dem Calories Control Council sind viele chinesische Gerichte ernährungsphysiologisch ausgewogen und kalorien- und fettarm. Einige Gerichte sind jedoch reich an Fett und Kalorien, vor allem diejenigen, die angeschlagen, paniert oder frittiert sind.
Huhn und Brokkoli
Chinesisches Huhn und Brokkoli ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Kalorien beobachten. Es ist nicht nur eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe, sondern eine Portion mit einer Tasse hat nur 280 Kalorien. Sie können die Soße auf der Seite anfordern, um zu vermeiden, mehr Soße - und Kalorien - zu essen, als Sie wollen.
Andere Optionen
Andere kalorienarme Optionen umfassen Chow-meins mit gedünstetem, gebratenem oder gebratenem Fleisch oder Meeresfrüchten; Chop Suey; Moo Goo Gai Pfanne; und gedünstetes Gemüse. Einige Restaurants unterstreichen die leichten Menüoptionen mit gedämpftem Fleisch und Gemüse.
