Kalorien ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Energieeinheiten zu beschreiben, die in allen Nahrungsmitteln und Getränken enthalten sind, die du verbrauchst. 6 Meilen in regelmäßigen Abständen zu fahren ist eine sehr effektive Aktivität zur Kalorienverbrennung.
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Verbrannte Kalorien
Ihr Gewicht bezieht sich direkt auf die Anzahl der Kalorien, die Sie während eines 6-Meilen-Laufs verbrennen. Wenn Sie 125 Pfund wiegen und mit 6 Meilen pro Stunde laufen, verbrennen Sie 600 Kalorien. Laufen mit der gleichen Geschwindigkeit, aber mit einem Startgewicht von 155 Pfund verbrennt 744 Kalorien. Wenn Sie 185 Pfund wiegen, verbrennen Sie 888 Kalorien.
Vorteile
Die Stanford School of Medicine gibt an, dass regelmäßige Laufsitzungen das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren und mit einem verringerten Risiko eines frühen Todes aufgrund von Krebs, neurologischen Erkrankungen, Infektionen und anderen verbunden sind Bedingungen.
Überlegungen
Investieren Sie immer in ein neues Paar Laufschuhe, wenn Sie regelmäßig sechs Meilen laufen möchten. Planen Sie Ihre Reise und tragen Sie farbenfrohe Kleidung, wenn Sie in der Dämmerung laufen.
