Sie können die Gesamtanzahl der Kalorien berechnen, die beim Radfahren mit einer bestimmten Formel verbrannt werden. Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren und viel Sport treiben, verbrennen Sie weniger Kalorien als jemand, der selten Fahrrad fährt, wenn überhaupt.
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Formel
Die Formel zur Berechnung der Anzahl der verbrannten Kalorien bei jeder Übung ist [(METs x 3. 5 x Gewicht in kg) ÷ 200] x Zeit in Minuten. Sie können Ihr Gewicht in Kilogramm berechnen, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2 dividieren. 2.
Aktivitätswerte
METs, was für metabolische Einheiten steht, ist die Zahl, die die Energie angibt, die Sie beim Radfahren 10 Meilen verwenden. Das Kompendium der Tracking-Anleitung für körperliche Aktivitäten zeigt an, dass der MET-Wert für das Radfahren zwischen 4, 0 für eine gemächliche Fahrradfahrt und 16, 0 für das Fahren mit 20 Meilen pro Stunde reicht.
Verbrannte Kalorien
Wenn Sie 12 Meilen pro Stunde fahren, dauert es 50 Minuten, um 10 Meilen zu fahren. Bei 130 Pfund. Du verbrennst 413 Kalorien. Wenn Ihr Tempo gemächlicher ist, bei ungefähr 10 mph, könnte es 60 Minuten dauern, um 10 Meilen zu fahren. Bei 130 Pfund. Du verbrennst 248 Kalorien.
