Wie viele Kalorien Sie in 20 Minuten Zirkeltraining verbrennen, hängt davon ab, welche Art von Zirkeltraining Sie machen. Fitness-Trainer Ben Cohn berichtet, dass es zwei beliebte Arten von Zirkeltraining gibt: Aerobic und Widerstand.
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Aerobic Circuit Workout
Laut Informationen auf Fitness-Website HealthStatus, ein 150-lb. Sportler, die eine Aerobic-Calisthenics-Circuit-Routine machen, verbrennen 102 Kalorien in 20 Minuten mäßiger Anstrengung oder 183 Kalorien in 20 Minuten kräftiger Anstrengung.
Widerstandskreis Workout
Die gleiche Person, die eine moderate Gewichtheben Schaltung tut verbrennen 78 Kalorien in 20 Minuten mäßiger Anstrengung oder 138 Kalorien in 20 Minuten kräftig Gewichtheben.
Körpergewicht
Wie viel Sie wiegen, hängt davon ab, wie viele Kalorien Sie in einer bestimmten Aktivität verbrennen. Ein 180 Pfund. Eine Person, die kräftig trainiert, verbrennt 40 Kalorien mehr in 20 Minuten Aerobic Circuit Training als ein 150 Pfund. Person und 30 weitere Kalorien beim Gewichtheben. Eine leichtere Person würde bei jeder Übung weniger Kalorien verbrennen.
