Schweiß passiert. Überall in Ihrem Leben verströmen Sie eine wässrige Mischung aus Harnstoff, Salzen, Zucker und Ammoniak aus Ihren Poren. Die meisten Menschen vermuten, dass wenn Sie schwitzen, Sie Gewicht verlieren. Es ist wahr, dass wenn Sie schwitzen, Sie etwas Gewicht verlieren. Allerdings ist das meiste Gewicht, das du verlierst, das Wassergewicht, und du bekommst es zurück, sobald du es rehydrierst. Jede echte Gewichtsabnahme, die auftritt, wenn Sie schwitzen, geschieht aufgrund dessen, was Sie tun, das Sie schwitzen lässt, und nicht wegen des Schwitzens.
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Struktur und Funktion
Zwischen 2 und 4 Millionen Schweißdrüsen, die in den unteren Hautschichten eingegraben sind, scheiden kontinuierlich Wasser und Elektrolyte an die Hautoberfläche ab. Die Handflächen und Fußsohlen sind dicht mit Schweißdrüsen gefüllt, die bis zu 3.000 Drüsen pro Quadratzoll enthalten. Ihr Genitalbereich und Achselhöhlen haben auch eine hohe Dichte von Schweißdrüsen. Ekzine Schweißdrüsen, verteilt über den größten Teil Ihres Körpers, helfen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Wenn Ihre innere Temperatur ansteigt, geben Ihre ekkrinen Drüsen Wasser an die Hautoberfläche ab und kühlen die Haut durch Verdunstung ab. Apokrine Schweißdrüsen, typischerweise in der Nähe von Haarfollikeln, die sich unter Ihren Armen und in Ihrem Genitalbereich befinden, sowie in verschiedenen anderen Bereichen, setzen ständig einen fettigen Schweiß frei. Apokrine Schweißdrüsen haben keine bekannte Funktion. Sie scheinen genetische Reste von sexuellen Duftdrüsen zu sein, berichtet das Schwitzen. ca Website. Apokrine Schweißdrüsen werden durch emotionalen Stress ausgelöst.
Ursachen
Du schwitzt, wenn dein Gehirn dir schwitzt. Der Hypothalamus, eine winzige Struktur in Ihrem Mittelhirn, sammelt Informationen über die Temperatur Ihres Körpers von Nerven in Ihrer Haut und von anderen Teilen Ihres Körpers. Wenn Ihre Körpertemperatur ansteigt, sendet Ihr Hypothalamus eine Nachricht durch Ihr sympathisches Nervensystem zu Ihren Schweißdrüsen. Eine Vielzahl von Situationen kann Ihren Hypothalamus veranlassen, Ihre Schweißdrüsen einzuschalten. Ein warmes Klima, Bewegung, Feuchtigkeit und scharfes Essen führen zu einer Erwärmung des Körpers, die Schweiß verursacht.
Der Hypothalamus reguliert auch Ihre Reaktionen auf Stress und emotionale Erregung. Wenn Sie eine Bedrohung wahrnehmen, signalisiert Ihr Hypothalamus der Nebennieren- und Hypophyse, Stresshormone freizusetzen. Diese Hormone erhöhen Ihre emotionale und physiologische Erregung und verursachen eine Reaktion, die oft als "Kampf oder Flucht" bezeichnet wird. Dies ist ein Zustand vorgreifender Erregung, der dich auf Anstrengung vorbereitet. Da dies eine generalisierte Reaktion ist, die durch Hormone moduliert wird, die alle Körperteile betreffen, produzieren Sie am meisten Schweiß an den Stellen, an denen Sie die größte Anzahl an Schweißdrüsen haben: Ihre Kopfhaut, Hände, Füße und Achselhöhlen.
Schweiß Gewichtsverlust
Menschen unterscheiden sich in wie viel sie schwitzen, aber im Durchschnitt verlieren Menschen 1 bis 1. 5 Pfund Wasser durch Schwitzen jeden Tag. Wenn Sie in einem heißeren Klima leben, mehr Sport treiben oder einen weniger effizienten thermoregulatorischen Thermostat haben, können Sie durch das Schwitzen mehr Gewicht verlieren. Stew Smith berichtet beim Militär. com, dass während drei bis vier Stunden Schwimmen im Ozean, die meisten seiner Navy Seal Klasse 10 bis 15 Pfund durch Schwitzen verloren. Durch Schwitzen verlorenes Gewicht ist meist Wassergewicht. Harnstoff, Salze, Zucker und Ammoniak - Abfallnebenprodukte des Stickstoffstoffwechsels - tragen zu einem vernachlässigbaren Gewicht bei.
Vorübergehender Gewichtsverlust
Athleten, die sich für eine bestimmte Gewichtsklasse qualifizieren möchten, induzieren Schwitzen, um den vorübergehenden Gewichtsverlust zu beschleunigen. Einige tragen Sweatsuits oder Müllsäcke oder sitzen stundenlang in der Sauna, um Gewicht zu verlieren. In einem Artikel aus dem Jahr 2008 auf der Website eliteFTS. com, Kraftheber Matt Kroczaleski beschreibt ein Protokoll, das er verwendet, um vorübergehend bis zu 15 Prozent seines Körpergewichts fallen zu lassen. Nur wenige Ärzte würden Kroczaleski's Ansatz empfehlen, da dies den Körper belastet und Gesundheitsrisiken schafft. Wenn Sie an einer langfristigen Gewichtsreduktion interessiert sind, machen Sie Cardio, um Kalorien zu verbrennen, und zählen Sie auf Ihren Schweiß, um Sie abzukühlen, aber Sie nicht zu verlieren.
