Energiegetränke sind oft in sportliche Logos gehüllt, die körperliche Aktivität und Gesundheit beinhalten. Etwa 30 bis 50 Prozent der Teenager und jungen Erwachsenen konsumieren Energydrinks, und sie werden auch als schneller Energie-Booster für Erwachsene jeden Alters vermarktet. Einige Energy-Drinks dürfen jedoch nicht besser sein als Soda; Viele Sorten enthalten hohe Mengen an Zucker und stimulierenden Verbindungen, die Ihren Körper beeinträchtigen können.
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Interaktionen bei Kindern und Jugendlichen
Die konzentrierten Mengen an Koffein und anderen Inhaltsstoffen in Energy-Drinks können in einigen Fällen zu Nebenwirkungen führen. Eine 2011 in der Fachzeitschrift "Pediatrics" veröffentlichte Studie berichtet, dass Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene mit Diabetes, Krampfanfällen, Herzproblemen oder Stimmungs- und Verhaltensstörungen nach dem Konsum von Energydrinks anfälliger für schwere Nebenwirkungen sind. Die stimulierenden Verbindungen in Energy-Drinks können auch negativ mit einigen Medikamenten wie verschreibungspflichtigen Medikamenten für Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung interagieren.
Diuretische Effekte
Der Energieschub Ihres Energydrinks kommt wahrscheinlich von Koffein und koffeinhaltigen Inhaltsstoffen wie Guarana. Koffein und andere energetisierende Verbindungen wie Taurin, die in diesen Getränken gefunden werden, sind Diuretika, was bedeutet, dass sie Wasserverlust durch vermehrtes Urinieren verursachen. Die Zeitschrift "Aminosäuren" veröffentlichte 2006 eine Studie, die herausfand, dass viele kommerzielle Energiegetränke diese beiden Substanzen enthalten, jedoch ist Koffein die Hauptursache für Wasserverlust aus dem Körper. Dehydration kann zu schweren Schäden am Körper führen. Bleiben Sie also mit nicht koffeinhaltigen Getränken hydratisiert, wenn Sie sich anstrengen.
Überschüssige Kalorien
Die meisten Energydrinks sind mit einer hohen Zuckermenge gesüßt. Während dieses raffinierte Kohlenhydrat schnelle Energie liefert, erhöht es auch dramatisch den Blutzuckerspiegel, was dazu führt, dass es kurz darauf abstürzt, was zu Müdigkeit, Reizung und ungesundem Heißhunger führt. Zucker fügt auch überschüssige Kalorien - und keine Nährstoffe - hinzu, was das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit erhöht. Eine 2008 im "Journal of the American Pharmacists Association" veröffentlichte Rezension berichtete, dass einige Energy-Drinks bis zu 35 Gramm Zucker pro 8-Unzen-Portion enthalten.
Andere Gesundheitseffekte
Nach dem Bericht in der "Zeitschrift der American Pharmacists Association" können Koffein und andere Stimulanzien wie Ginseng, Taurin und Guarana Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und eine schnelle Herzfrequenz verursachen. Die hohen Mengen an Koffein in vielen Energy-Drinks können auch zu erhöhten Blutdruck führen. Darüber hinaus gab es Berichte über Anfälle im Zusammenhang mit Energy-Drinks, klinische Studien haben dies jedoch noch nicht bestätigt.
