Koffein Pillen oder Tabletten enthalten in der Regel zwischen 50 zu 200 Milligramm Koffein pro Portion, nach dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Das ist ungefähr die doppelte Menge einer durchschnittlichen Tasse Kaffee. Obwohl die Intensität und die spezifischen Wirkungen dieser Menge an Koffein abhängig von den individuellen Umständen variieren, treten nach dem Verzehr von Koffein viele physikalische Reaktionen im Körper auf.
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Wachsamkeit
Die Einnahme von Koffeintabletten erhöht Ihr Wachheitsniveau. Da Koffein ein Stimulans ist, beschleunigt es die Funktionen Ihres zentralen Nervensystems und sorgt für einen schnellen Energieschub. Es blockiert auch Ihren Körper davon, Signale der Müdigkeit oder Müdigkeit zu senden, die es leichter machen können, wach zu bleiben. Obwohl dies oft nützlich ist, wenn Sie wach bleiben müssen, können manche Menschen Schwierigkeiten haben, später am Tag einzuschlafen oder zu schlafen. In der Tat schätzt die National Sleep Foundation, dass die stimulierende Wirkung von Koffein sechs Stunden oder länger dauern kann.
Änderungen der Stimmung
Die Einnahme einer oder mehrerer Koffeintabletten kann auch Ihre Emotionen oder Ihre allgemeine Stimmung beeinflussen. Koffein kann dazu führen, dass Sie angespannt, reizbar, nervös, unruhig, ängstlich oder nervös werden. Die Wahrscheinlichkeit, diese Stimmungsschwankungen zu erleben, steigt proportional zur Menge an Koffein, die Sie konsumieren.
Überschussmengen
Obgleich eine Dosis von 50 bis 200 Milligramm Koffein kaum dramatische Effekte verursachen kann, kann eine Koffeindosis von 500 bis 600 Milligramm Sie ebenso beeinflussen wie eine niedrige Dosis Amphetamin, nach der American Academy of Sleep Medicine. Dies kann mehrere unangenehme Nebenwirkungen haben, einschließlich übermäßiges Schwitzen, Durchfall, erhöhte Atmung oder Herzfrequenz, Muskelzittern, Übelkeit oder Kopfschmerzen. Vorsicht bei der Einnahme von Koffeintabletten; Nehmen Sie nicht mehr als die auf dem Etikett empfohlene Dosis ein.
Toleranz oder physikalische Abhängigkeit
Sie können körperlich abhängig von Koffein werden, besonders wenn Sie es regelmäßig oder in großen Mengen konsumieren. Ihr Körper wird eine zunehmend hohe Menge an Koffein benötigen, um die gleichen Effekte zu erzielen.Sie können schwere Kopfschmerzen, Depressionen, Muskelschmerzen oder Reizbarkeit erleben, wenn Sie ohne Koffein für einen längeren Zeitraum nach der Food and Drug Administration gehen. Wenn Sie spezifische Fragen oder Bedenken haben, wie Koffein Sie beeinflusst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
