Die berühmte Reality-Show "The Biggest Loser "nimmt übergewichtige und fettleibige Menschen und trainiert sie, wie man Diät und Bewegung verwendet, um ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Die Popularität der Show ist teilweise auf Ihre Fähigkeit zurückzuführen, sich auf Kandidaten zu beziehen, da die meisten Amerikaner mit Gewichtsproblemen kämpfen. Die Teilnehmer verlieren oft sehr schnell an Gewicht, wenn sie um den Hauptpreis in Höhe von 250.000 $ kämpfen. Viele fragen sich, wie sie das machen.
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Übung
Ein wichtiger Teil der Show ist es, den Teilnehmern zuzusehen, wie sie trainieren. Einer der persönlichen Trainer, Jillian Michaels, erzählte Time. com, dass Wettkämpfer für mindestens vier Stunden pro Tag trainieren, die weitgehend dafür verantwortlich ist, wie schnell sie Pfund fallen. Workouts umfassen Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining, aber Michaels warnt, dass ohne ärztliche Aufsicht, in diesem Ausmaß ausüben ist nicht sicher. Sie sagt, dass, wenn Sie weniger als 50 Pfund haben. zu verlieren, sollten Sie nicht mehr als acht bis 10 Stunden pro Woche trainieren.
Diät
Ein Teil der Show, der oft nicht im Fernsehen übertragen wird, ist der Essensplan. Sagte Michaels zu Time. com, dass sie entsetzt ist, Leute zu sehen, die verarbeitete Nahrungsmittel essen, so besteht das Programm hauptsächlich aus frischer, ganzer Küche. Die Ernährungsberatung vermittelt den Teilnehmern, wie sie selbstgemachte Mahlzeiten zubereiten können, während sie eine Liste mit verbotenen Lebensmitteln wie Weißmehl, Weißzucker und Butter erhalten. Sie erhalten auch Essen Zeitschriften und eine minimale Anzahl von Kalorien.
Die ersten zwei Wochen verbringen die Teilnehmer damit, sich von der enormen Menge an Bewegung zu befreien und benutzen später Taktiken wie Spargelbinches, um diuretische Gewichtsabnahmeergebnisse für Wiegen zu induzieren, laut der "New York Times" Artikel "In der Küche, 'Losers Start From Scratch."
Umwelt
Ein weiterer Aspekt für die schnelle Gewichtsabnahme der Kandidaten ist eine brandneue Umgebung. Wenn Sie mit verlockendem Essen, komfortablen Ritualen und einer nicht unterstützenden Familie aus Ihrem Zuhause geholt werden, können Sie eine größere Chance haben, Essstörungen zu überwinden. Dies geht aus einer Studie des "Archivs of Internal Medicine" vom September 2010 hervor. Kurzfristige Entfernung von zu Hause aus kann die Gewichtsabnahme beschleunigen und Ihnen schnelle, dramatische Ergebnisse liefern. Eine reale Option wäre Fitness-Camp oder Gewichtsverlust Camp, verfügbar für Kinder oder Erwachsene, die manchmal möglichen langfristigen Erfolg bieten, wie Studienergebnisse.
Unterstützung
Emotionale Unterstützung hilft Kandidaten, schnell Gewicht zu verlieren. Die Besetzung hat Zugang zu Ärzten, einem Ernährungsberater, einem Diätspezialisten und persönlichen Trainern, zusätzlich zu einer großen Gruppe von Gleichgesinnten, die die gleichen Prüfungen bestehen. Eine im Mai 1987 vom "American Journal of Public Health" veröffentlichte Studie zeigt, dass Gewichtsverlust und glykämische Kontrolle leichter zu erhalten sind, wenn gleichzeitig Diätetikern und Kollegen Unterstützung angeboten wird.
