Es ist eine Szene, die in Nachbarschaften von Küste zu Küste fast das ganze Jahr über stattfindet: junge Mädchen, die um ein Fußballfeld rasen. Und Jugendligen sind nur die Spitze des Eisbergs, wenn es um die Teilnahme und den Aufbau von Fähigkeiten für Fußballspielerinnen geht. Laut einem Bericht der National Federation of State High School Association 2012-2013 war Mädchenfußball die viertbeliebteste Sportart unter Mädchen an der High School, an der fast 372.000 teilnahmen. Bei so viel Konkurrenz ist das Bohren in den Grundlagen essentiell - und es gibt keinen Mangel an Fußballübungen, die man ausprobieren kann.
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Affe in der Mitte
Dies ist ein lustiges Spiel, das auch Spaß macht. Setze zwischen sieben und zehn Spielern in einem Kreis ein, der ungefähr fünf Fuß voneinander entfernt ist und je nach Größe des Kreises einen oder zwei Spieler in der Mitte hat. Die Spieler außerhalb des Kreises geben den Ball aneinander vorbei, während die Spieler in der Mitte oder die "Affen" versuchen, die Pässe abzufangen. Um zu verhindern, dass der Ball gestohlen wird, müssen die Spieler den Ball schnell fangen und schnelle, präzise One-Touch-Passes machen - dies sind Sofortdurchgänge, ohne den Ball zu fangen oder zu stoppen. Dieses Spiel entwickelt Ball-Handling, Passfähigkeit und defensive Fähigkeiten.
Pass and Shoot
Lassen Sie drei Spieler in einer Entfernung von 15 bis 20 Metern das Tor erreichen, mit einem Abstand von 10 bis 15 Metern von einem Spieler zum nächsten. Der Spieler in der Mitte tippt dem Spieler auf beiden Seiten einen Pass zu, der dann einen One-Touch-Pass an den Spieler auf der anderen Seite abgibt. Der dritte Spieler muss dann den Ball direkt auf das Tor schießen. Für zusätzliche Schwierigkeit, lassen Sie den Spieler, der den Bohrer initiiert, umdrehen und Verteidigung gegen die anderen zwei spielen. Dies erhöht die Fähigkeit des Spielers, den Ball präzise aus der Entfernung zu führen und One-Touch-Schüsse effektiv zu treffen.
Der Eimer
Platziere einen leeren Mülleimer oder einen ähnlichen Behälter zwischen 20 und 50 Yards deiner Spieler, abhängig von ihrer Beinstärke. Sie erlauben nur zwei oder drei Schritte vor dem Tritt, laden den Ball und versuchen, ihn in den Behälter zu bringen. Betrachten Sie dies als Fußball-Version der Basketball-Drei-Punkte-Schuss. Nein, sie werden keine Extrapunkte für die Langstreckengenauigkeit erhalten, aber sie werden sich als nützlich erweisen, wenn Sie versuchen, den Ball über das Feld zu schlagen.
Schießerei
Auch Torhüter müssen üben. Lassen Sie Ihre Spieler in zwei parallelen Reihen in der Nähe des Strafstossmarkers, 12 Yards vom Tor entfernt, aufstellen. Nach und nach schießen sie auf den Torwart, der die Schnellfeuerversuche stoppen soll.Schüsse sollten zwischen den beiden Reihen von Spielern abwechseln und sollten schnell genommen werden, nachdem der vorherige Schuss entweder ins Netz gegangen ist oder vom Torwart gestoppt wurde. Der Torhüter wird gezwungen sein, schnell zu reagieren, sich zu erholen und den nächsten herauszufordern. Diese Übung hilft dabei, Schnelligkeit, Antizipation und die Fähigkeit zu entwickeln, Rebound-Versuche zu stoppen.
