New York ist die Stadt, die niemals schläft - und das sollte es auch sein.
Im März befragte das Siena College Research Institute (SRCI) 802 zufällige Erwachsene in New York City zu ihren Lebensgewohnheiten. Am Mittwoch veröffentlichten sie ihre Ergebnisse und malen ein düsteres Bild des Lebens im Big Apple.
Mehr als die Hälfte der Einwohner der Stadt bekommt nur sechs Stunden oder weniger pro Nacht, weniger als einer von vier erhält die empfohlenen acht Stunden.
Die Bedeutung davon kann nicht unterschätzt werden. Es gibt eine wachsende Zahl von Untersuchungen, die zeigen, dass es für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, jede Nacht die vollen acht Stunden Schlaf zu haben. Wenn Sie nicht genug davon bekommen, können Sie an Gewicht zunehmen, die Fähigkeit Ihres Gehirns, Erinnerungen zu speichern, hemmen und das Risiko für a erhöhen Zahl der Krankheiten wie Herzkrankheiten und Arthritis führen zu Depressionen und Angstzuständen und verkürzen Ihre Lebensdauer.
Selbst wenn Sie, wie die meisten New Yorker, sehr beschäftigt sind, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um eine bessere Nacht der Augen zu erreichen. Sie können versuchen, sauber zu schlafen, mehr Meeresfrüchte zu essen oder etwas so Einfaches wie das Fenster offen zu lassen. (Wenn Ihnen nichts davon zusagt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen: Wir haben 70 weitere einfache Tipps, wie Sie hier Ihren besten Schlaf bekommen können.)
Aber die schlechten Nachrichten enden nicht nur dort. Weil die New Yorker nicht genug schlafen, essen sie auch Kaffee, um den ganzen Tag wach zu bleiben. 62 Prozent der Befragten gaben an, regelmäßig Kaffee zu trinken, und fast die Hälfte der Befragten gab an, damit den Tag zu beginnen. Während Kaffee seine Vorteile hat, ist es wichtig zu bedenken, dass zu viel davon Sie tatsächlich töten kann. Ganz zu schweigen davon, dass es anscheinend sogar Krebs geben kann. Wenn Sie süchtig nach Ihrer täglichen Tasse Joe sind, bündeln Sie die Kräfte und versuchen Sie, ein Kaffee-Nickerchen zu machen. Oder gehen Sie kalt in die Türkei und probieren Sie stattdessen diese 25 Möglichkeiten ohne Kaffee, um Ihr Energieniveau zu steigern.
In anderen Statistiken gaben 58 Prozent der Befragten an, dass sie ihre E-Mails, Texte oder Social-Media-Buchhalter innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen abrufen. Dies sollte angesichts der jüngsten Untersuchungen darüber, wie unsere Abhängigkeit von Technologie unsere zwischenmenschlichen Beziehungen zerstört, Anlass zur Sorge geben Beziehungen und Einsamkeit und Depression verursachen.
"Die New Yorker haben die Technologie vollständig in ihre täglichen Gewohnheiten integriert. Ein Viertel von uns überprüft E-Mails, Texte oder soziale Medien unmittelbar nach dem Aufwachen und ein weiteres Drittel innerhalb einer Stunde nach dem Öffnen der Augen", sagte Don Levy, Direktor von SCRI, in der Studie Pressemitteilung. "Auf dem Weg zur Arbeit surfen ein Viertel des Textes und fast jeder Fünfte im Internet. Und es ist nicht Ihre Vorstellung, dass praktisch jeder den ganzen Tag über seine E-Mails abruft, SMS schreibt oder mit sozialen Medien Schritt hält. Nur zehn Prozent der New Yorker sind nicht da Ich überprüfe nicht jeden Tag ihren digitalen Fußabdruck, und die Hälfte davon ist über fünfundsechzig."
Angesichts der jüngsten Studien darüber, wie sich Tech-Sucht auf unsere Unfähigkeit auswirkt, mit anderen zu kommunizieren, ist diese Notwendigkeit, ständig im Telefon vergraben zu sein, wahrscheinlich auch der Grund dafür, dass nur die Hälfte der New Yorker angibt, sich an ihrem Tag Zeit zu nehmen, um mit der Familie oder mit der Familie zu essen Freunde, und nur 60 Prozent gaben an, jeden Tag etwas Nettes für jemanden zu tun, obwohl sich beide als entscheidend für das emotionale Wohlbefinden erwiesen haben.
In dem vielleicht überraschendsten Ergebnis - angesichts der Überfüllung von Equinox an einem bestimmten Wochentag - gaben nur 29 Prozent der New Yorker an, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, und rund ein Viertel gab an, überhaupt nicht zu trainieren. Dies ist schrecklich, da auch Bewegung für Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.
Schließlich leben die New Yorker auch nicht in der Gegenwart.
"Viele von uns verbringen viel Zeit damit, über unsere To-Do-Liste nachzudenken und sie zu planen", sagte Levy. "Die Hälfte der New Yorker füllt diese Liste jeden Tag aus, und fast zwei Drittel derjenigen, die pendeln, verbringen Zeit damit, darüber nachzudenken, was sie heute tun müssen und was in ihrem Leben vor sich geht, einschließlich ihrer Ziele und Probleme."
Ein Viertel der Befragten gab an, niemals zu beten oder zu meditieren, was auch schlecht ist, angesichts der jüngsten Forschung darüber, wie diese einfachen Bewegungen dazu beitragen, Ihren Geist im Alter zu schärfen.
Alles in allem sind diese Lebensgewohnheiten ein Rezept für ein frühes Grab, und etwas muss sich ändern.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.