Menschen, die viel Zeit auf beiden Seiten des Atlantiks verbringen, neigen dazu zu sagen: "In Europa arbeiten Menschen, um zu leben; in Amerika leben sie, um zu arbeiten." In der Tat habe ich auf meinen Reisen festgestellt, dass die Europäer die Freizeit als etwas so Wesentliches wie das Essen betrachten, die Amerikaner dies jedoch eher als etwas betrachten, das Sie tun, wenn Sie nach der Arbeit zusätzliche Zeit haben - etwas, das Sie planen in Ihren Planer wie eine Pediküre oder ein Ausflug zum Zahnarzt.
Ein neues Papier, das in der Zeitschrift Current Opinion in Psychology veröffentlicht wurde, bestätigt, dass die Planung Ihrer Freizeit nicht der beste Weg ist, sie zu genießen, da Sie sie genauso sehen wie alle anderen Besorgungen und Verantwortlichkeiten, die Sie erledigt haben für den Tag.
"Es wird Teil unserer To-Do-Liste", sagte Selin A. Malkoc, Associate Professor für Marketing an der Ohio State University und Co-Autor der Studie, gegenüber der Washington Post . "Infolgedessen werden sie weniger angenehm."
Als Beispiel zitiert die Zeitung eine Studie mit 163 College-Studenten, von denen die Hälfte die Zeit einplanen sollte, um mit einem Freund gefrorenen Joghurt zu bekommen, und die andere Hälfte, mit einem Freund, dem sie begegnet waren, gefrorenen Joghurt zu bekommen. Wie erwartet haben diejenigen, die ihre Reise in ihren Kalender aufgenommen hatten, "sie eher als Arbeit ausgelegt".
Wie meine europäischen Freunde führt Malkoc diese Einstellung zu gemächlichen Aktivitäten auf die Tatsache zurück, dass unsere Kultur persönliche Errungenschaften - eine Gehaltserhöhung, den Abschluss eines großen Projekts usw. - wertschätzt, weil sie sich täglich glücklich fühlen.
"Der Fokus auf Produktivität ist so weit verbreitet, dass die Menschen sogar danach streben, die Freizeit produktiv zu gestalten und damit zu prahlen, beschäftigt zu sein", heißt es in der Zeitung. "Bei den meisten dieser Arbeiten wird implizit davon ausgegangen, dass beim Verwalten der Zeit das ultimative Ziel die Aktivitätsmaximierung ist - die größte Anzahl von Aktivitäten. Ein zweites und möglicherweise wichtigeres Ziel ist jedoch die Ergebnismaximierung -, dass jede Aktivität zählt und die gewünschten Ergebnisse erzielt werden."
Basierend auf ihrer Analyse von Studien zum Zeitmanagement scheint die Aktivitätsmaximierung tatsächlich eine umgekehrte Beziehung zur Ergebnismaximierung zu haben. Das bedeutet, dass ein Barrekurs mit einem Freund, um Ihr tägliches Training nachzuholen und zu trainieren, eine großartige Möglichkeit ist, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Dies verringert jedoch den Spaß, den Sie an beiden Aktivitäten haben.
Zeit ist die wertvollste Ressource, die wir haben, und das Papier stellt fest, dass eine kürzlich durchgeführte Gallup-Umfrage ergab, dass fast die Hälfte (44 Prozent) der Amerikaner unter "Zeithunger" leidet - was bedeutet, dass sie das Gefühl haben, zu viel zu tun und nicht genug Zeit dafür. Wie schaffen Sie es also, alles zu erledigen und trotzdem Zeit zu finden, um Ihre Freunde zu sehen?
Das Papier schlägt vor, dass Sie Multitasking vermeiden, Ihre Frist gleichmäßig verteilen und eine "grobere Planung" erstellen sollten, was bedeutet, dass Sie lose Pläne zum Abhängen machen sollten, anstatt Ihren Freund zwischen Ihrem Pilates-Kurs und Ihrem einen einstündigen Kaffee einzudrücken nächster Termin. Wenn Sie Ihre Freizeit nicht nur als lästige Pflicht empfinden, können Sie Ihre Freizeit auch genießen, wenn Sie keine "harte Pause" haben.
Es schlägt auch vor, Raum für Spontanität zu lassen und im Moment zu leben. Schließlich verbringen zu viele von uns eine Freizeitbeschäftigung damit, ihre nächste Freizeitbeschäftigung zu planen, wodurch unsere Fähigkeit, das zu genießen, was wir tun, untergraben wird.
"Jüngste Studien haben ergeben, dass das Wissen über eine wünschenswerte bevorstehende Aktivität die aktuelle (und ansonsten wünschenswerte) Aktivität des Genusses beraubt", heißt es in der Zeitung. "Zum Beispiel haben die Teilnehmer ein Comedic-Video weniger genossen, als sie wussten, dass sie als nächstes ein weiteres unterhaltsames Video ansehen würden, verglichen mit denen, die sich der zukünftigen Aktivität nicht bewusst waren. Ein solches Ergebnis steht im Einklang mit früheren Arbeiten, die zeigen, dass es aktueller ist." oder achtsam verbessert das Vergnügen sowie die Arbeit, die zeigt, dass das Packen einer Vielzahl von Aktivitäten in kurze Zeiträume das Glück untergraben kann."
Schließlich sollten Sie weniger Zeit einplanen, auch wenn dies bedeutet, dass Sie Dinge reduzieren, die Sie für wichtig halten. Sie brauchen diese Erhöhung wirklich nicht so sehr, wie Sie denken, und das Auto, für das Sie gespart haben, wird Sie nicht glücklich machen. Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Warum ich an Yales Glückskurs teilgenommen habe und hier ist alles, was ich gelernt habe.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt. Lesen Sie dies als Nächstes
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