Chris Hemsworth ist so wahnsinnig gemeißelt, dass man sich manchmal fragen kann, ob er tatsächlich ein nordischer Gott ist. Aber an seinem Körperbau ist nichts Übernatürliches, was das Ergebnis einer protein- und kohlenhydratreichen Ernährung und tonnenweise Bewegung ist. Sein Training, um Thor zu spielen, besteht aus intensiven 90-minütigen Workouts an 5 Tagen in der Woche und beinhaltet Cardio sowie viel Gewichtheben.
Glück gehabt, im besten Wellenbad der Welt zu surfen, ein großes Dankeschön an @kellyslater @wsl für die Gelegenheit !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) am
Bankdrücken, gebeugte Reihen, gewichtete Klimmzüge und gewichtete Dips, um die sperrige Brust und den Rücken zu erreichen, für die er bekannt ist, waren für Hemsworth neu.
"Der größte Teil meines Trainings war zuvor mehr auf Cardio ausgerichtet - hauptsächlich Boxen und Muay Thai mit einigen Gewichtselementen. Ich hatte noch keine Kettlebells erlebt, aber es ist eine großartige Möglichkeit, funktionelle Kraft aufzubauen", sagte er gegenüber Coach UK.
Aber wenn der 6'3 "-Schauspieler nicht verpflichtet ist, 215 Pfund (sein Gewicht für Thor ) zu wiegen, nimmt er die Dinge ein Stück herunter. Ein Quora-Thread aus dem Jahr 2017 fragte, wie viel Hemsworth Bankdrücken könne, und spekulierte, dass er wahrscheinlich 315 Pfund tun könne für ein oder zwei Wiederholungen, wenn er trainiert "und" etwas weniger in seinen freien Monaten ".
Aber letzte Woche antwortete Hemsworth selbst auf den Thread und gab zu, dass er überhaupt kein Bankdrücken macht, wenn er nicht muss.
"Ich mache überhaupt kein Bankdrücken. Ich mache viele Liegestütze. Also, was auch immer ich wiege - die Mathematik ist da -, aber für den ersten Thor habe ich viel Bankdrücken gemacht. Aber es ist eine ziemlich langweilige Übung und ziemlich nutzlos, es sei denn du musst * Bankdrücken schieben * Bösewichte, weißt du?"
Das wirft natürlich die Frage auf, wie er in solch einer unglaublichen körperlichen Verfassung bleibt, auch wenn er sich nicht darauf vorbereitet, einen Superhelden zu spielen.
Aufgrund seines Instagram scheint es wahrscheinlich, dass er seinen beneidenswerten Körper dem äußerst aktiven Lebensstil zuschreiben kann, den er führt.
Er ist ein begeisterter Surfer.
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Er übt Kung Fu am Pool.
Ich kanalisiere meinen Kung-Fu-Panda bei @qualiaresort auf Hamilton Island, einem weiteren unglaublichen Ort, den ich in @australia #whitsundays besuchen kann
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Schwimmt viel.
Fliegen lernen bei @qualiaresort @hamiltonisland @australia mit @elsapatakyconfidential #bellyflop
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Etwas Boxen.
Die Pads mit @zocobodypro zerschlagen, nichts ist besser als körperliche Anstrengung, um den Geist zu klären. Jeglicher Stress oder Gedanken von heute, morgen, gestern oder in Jahren gehen aus dem Fenster und Sie knallen in den gegenwärtigen Moment. Bewegen Sie sich alle! Gesunder Körper gesunder Geist #padsdonthitback
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Ski.
Ich drehe mich gerade in das neue Jahr hinein und habe alle einen guten ????????????
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Und benutzt sogar seine entzückenden Kinder als Gewichte.
Die Familie, die zusammen trainiert, bleibt zusammen!
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Während Sie möglicherweise nur kurze, tägliche HIIT-Workouts durchführen müssen, um alle gesundheitlichen Vorteile von Bewegung zu nutzen, möchten Sie möglicherweise mehr Fitness in Ihre Freizeitroutine integrieren, um das Niveau von Hemsworth zu erreichen. Nicht zuletzt, weil eine zunehmende Anzahl von Forschungen darauf hinweist, dass das Training im Freien eine Menge zusätzlicher Vorteile für Körper und Geist hat. Weitere großartige Fitness-Tipps für Prominente finden Sie unter Wie James McAvoy total zerrissen wurde.
