Jeder weiß, dass die Amerikaner heutzutage viel zu viel Zeit mit ihren iPhones, Laptops und Fernsehbildschirmen verbringen, aber eine neue Studie hat jetzt gezeigt, wie sehr unsere Abhängigkeit von Technologie außer Kontrolle geraten ist.
Diese Woche veröffentlichte Nielsen seinen Total Audience Report 2018, in dem festgestellt wurde, dass US-Erwachsene durchschnittlich 11 (!!) Stunden pro Tag damit verbringen, Medien in irgendeiner Form zu konsumieren, sei es durch Radiohören, Surfen im Internet, Fernsehen oder Fernsehen Apps besuchen. Wenn Sie diese Zahl mit den acht Stunden pro Nacht kombinieren, die Sie zum Schlafen bekommen sollen, bedeutet dies, dass die meisten von uns zwei Drittel ihrer täglichen Zeit wach in ihrem virtuellen Leben verbringen, anstatt in unserem realen.
Wie zu erwarten ist, sind Erwachsene im Alter von 18 bis 34 Jahren die größten Medienkonsumenten und verbringen täglich 150 Prozent mehr Zeit mit Geräten mit TV-Anschluss als Erwachsene im Alter von 50 bis 64 Jahren.
Nichts davon ist eine gute Nachricht. Bereits im März ergab eine Studie, dass 39 Prozent der Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren und 36 Prozent der Erwachsenen zwischen 30 und 49 Jahren zugaben, "fast ständig" online zu sein. Diese Abhängigkeit von Technologie wird als einer der Gründe dafür angesehen, dass der Glücksindex der Amerikaner auf einem historischen Tiefstand liegt, sowie als Grund dafür, dass Menschen zwischen 18 und 22 Jahren schnell zur einsamsten Bevölkerungsgruppe in den USA werden
Unsere Besessenheit von Medien schadet auch unseren Beziehungen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass "Phubbing" - das Ignorieren einer Person beim Durchblättern Ihres Telefons - dazu führt, dass sich Ihre Bindung zu ihm langsam verschlechtert. Eltern geben ihren Kindern Tabletten, um sie abzulenken, wenn sie einen Wutanfall bekommen, was dazu führt, dass sie sich ignoriert fühlen und später handeln. Netflix tötet unser Sexualleben und eine beunruhigende aktuelle Studie ergab, dass eine schockierende Anzahl von Menschen sogar zugibt, ihre Telefone beim Sex zu überprüfen.
All dies wirkt sich auch auf schreckliche Weise auf unsere Gesundheit aus. Die meisten von uns schlafen auf ihrem Smartphone ein, was unsere Schlafzyklen durcheinander bringt, unsere Lebenserwartung verringert, das Risiko für Depressionen und bipolare Depressionen erhöht und sogar zu einer Gewichtszunahme führt. Den ganzen Tag auf Bildschirme zu starren, gibt uns "technischen Hals". Online-Dating wirkt sich nicht positiv auf unsere geistige Gesundheit aus. Und es lohnt sich daran zu denken, dass zu viel Fernsehen Sie tatsächlich töten kann.
Es ist keine schlechte Sache, sich über aktuelle Ereignisse zu informieren und all die großartigen Streaming-Dienste für Filme zu genießen. Aber unsere Besessenheit von Technologie ist höchstwahrscheinlich der Grund dafür, dass Achtsamkeit in letzter Zeit in der Wohlfühlgemeinschaft zu einem solchen Schlagwort geworden ist. Wie können Sie "präsent" sein, wenn Sie immer an Ihre digitalen Geräte geklebt sind und ständig Medien konsumieren, anstatt Ihr Leben zu leben?
Niemand bittet Sie, zum Walden Pond zu ziehen. Aber es lohnt sich, eine digitale Entgiftung in Betracht zu ziehen oder die Dinge zu reduzieren. Lassen Sie Ihr Telefon zu Hause und machen Sie einen schönen, langen Spaziergang, bei dem Sie tatsächlich den Wind, der durch die Bäume raschelt, und das Leben um Sie herum bemerken. Verbrauchen Sie Ihre gespeicherten Urlaubstage und lassen Sie sich nicht auf einen internationalen Plan ein. Stellen Sie für alle Technologien eine Grenzzeit von 22 Uhr ein und meditieren oder lesen Sie stattdessen vor dem Schlafengehen.
Vertrauen Sie mir: Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.
