Wir hassen es, es Ihnen zu brechen, aber wenn Sie nach einer einfachen Antwort suchen, wie viel Sex Sie mit Ihrem Partner haben sollten, werden Sie sie nicht finden. Wenn es um Beziehungen geht, spielen verschiedene Partner, sexuelle Vorlieben und der physische oder emotionale Zustand, den Sie und Ihr Lebensgefährte spielen, eine wichtige Rolle bei der Bestimmung, was für Sie richtig ist. Selbst wenn Sie mit Ihrem Sexualleben zufrieden sind, könnten Sie sich fragen: Habe ich genug Sex?
Und du wärst auch nicht allein. "Paare überschätzen sehr oft grob, wie viel Sex andere Menschen haben, und vergleichen sich mit ungenauen Idealen", erklärt Danica Mitchell, eine in NYC ansässige Sexualtherapeutin und Sozialarbeiterin.
Die Realität ist, es ist kompliziert. Es gibt keine feste Zahl dafür, wie oft glückliche Paare Sex haben, aber es gibt wichtige Gespräche, die Sie mit Ihrem Partner führen sollten, um festzustellen, was für Sie richtig ist. Um Ihnen die Navigation in diesem komplexen Raum zu erleichtern, haben wir den Experten all Ihre brennenden Fragen dazu gestellt, was beim Sex "normal" ist.
Wie oft haben Paare Sex?
Eine Studie aus dem Jahr 2017 im Archiv für sexuelles Verhalten ergab, dass der durchschnittliche amerikanische Erwachsene 54 Mal pro Jahr (oder etwa einmal pro Woche) Sex hat. Eine häufig zitierte Studie, die von der Zeitschrift Social Psychology and Personality Science veröffentlicht wurde, ergab, dass von 30.000 untersuchten Paaren die Zahl einmal pro Woche die "Goldlöckchen" für die Häufigkeit war, mit der Paare Sex hatten und sich dennoch glücklich fühlten.
Während diese Zahlen eine Grundlage für den typischen Amerikaner darstellen, stellte das Archiv für sexuelles Verhalten auch fest, dass das Alter ebenfalls eine bedeutende Rolle spielte. Nach ihren Erkenntnissen hatten Amerikaner in den Zwanzigern durchschnittlich etwa 80 Mal pro Jahr Sex, verglichen mit etwa 20 Mal pro Jahr bei den Sechzigern.
"Einige Paare können sich freuen, einmal im Jahr Sex zu haben. Andere brauchen ihn einmal am Tag", sagt die Beziehungsexpertin und Beraterin Rachel Sussan. "Jeder ist anders, und das macht nicht unbedingt eine Beziehung besser oder stärker als die andere."
Vergessen wir außerdem nicht, dass sich diese Benchmarks leicht ändern können. "Sie können nicht erwarten, dass der Wunsch Ihres Partners nach Sex jeden Tag, jede Woche und jeden Monat im Laufe Ihres Lebens mit Ihrem übereinstimmt", sagt Jess O'Reilly, PhD, Moderatorin des @ SexWithDrJess-Podcasts Unweigerlich irgendwann in Ihrer Beziehung falsch ausgerichtet sein (auch wenn Sie es heute mit der gleichen Häufigkeit wollen), und dieses Missverständnis - die Vorstellung, dass Sie einen kompatiblen Partner finden sollten, anstatt kompatibel zu werden - kann zu Enttäuschung, Spannung und Konflikten führen. ""
Die Kurzversion? Wie oft Paare Sex haben, kann sehr unterschiedlich sein, aber Statistiken zeigen, dass einmal pro Woche für viele regelmäßig ist.
Ist es überhaupt wichtig, wie oft du Sex hast?
"Dies ist eine schwierige Frage", sagt Mitchell. "Wie oft Sie sexuelle Angelegenheiten haben, wenn einer oder beide Partner mit der sexuellen Beziehung unzufrieden sind. Wenn Paare nicht in der Lage sind, darüber zu kommunizieren und eine sexuelle Häufigkeit und einen sexuellen Stil zu finden, der für beide (oder mehrere) von ihnen funktioniert, kann dies definitiv beginnen um mehr zu bedeuten."
Eine Sache, über die sich alle unsere Experten einig waren: Wenn Sie zufrieden sind, wo Sie sich sexuell befinden, lohnt es sich nicht, sich mit anderen zu vergleichen. Außerdem ist es ganz persönlich, wie sehr sich die sexuelle Häufigkeit einer Person auf ihr Leben und ihre Beziehung auswirkt.
"Einige Leute wollen keinen Sex haben, und das ist ihre gesunde Grundlinie", betont O'Reilly. "Einige asexuelle Menschen haben zum Beispiel kein Interesse an Sex und können glückliche, intime Beziehungen haben. Andere möchten jeden Tag Sex haben, also sind Sie viel besser dran, wenn Sie Ihre Wünsche von Beginn der Beziehung an besprechen und fortfahren fortlaufend über Häufigkeit und andere geschlechtsspezifische Themen zu sprechen."
Wenn am Ende des Tages alle Beteiligten mit ihrer sexuellen Beziehung zufrieden sind, unabhängig davon, wie oft Sex stattfindet, spielt die Häufigkeit keine Rolle. Seien Sie einfach darauf eingestellt, wie Sie sich durch Ihre sexuelle Frequenz fühlen. Sari Cooper, Direktor des Zentrums für Liebe und Sex in New York City, sagt, dass Paare, die weniger als 10 Mal im Jahr Sex haben und darüber besorgt sind, möglicherweise einen Sexualtherapeuten aufsuchen möchten, um herauszufinden, was die Gründe sein könnten - und hoffentlich diese sinnliche Verbindung wieder aufladen.
Was sind die Vorteile von regelmäßigem Sex mit Ihrem Partner?
Regelmäßiger Sex stärkt nicht nur die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner, sondern kann auch zu einem schärferen, abenteuerlicheren Liebesleben führen und einige schöne gesundheitliche Vorteile haben.
"Für viele Paare bietet eine sexuelle Verbindung eine Art Klebstoff, um ihre emotionalen Bindungen zu erneuern, und den physischen Raum, um kreativ zu spielen und neue erotische Arenen zu erkunden", sagt Cooper. Je regelmäßiger Sie Sex haben, desto wohler fühlen Sie sich miteinander, was zu einem erhöhten Wunsch führt, neue Dinge auszuprobieren.
O'Reilly nennt auch eine Reihe von Vorteilen der Schmerzlinderung dank hormoneller Veränderungen im Körper, die mit Erregung und Orgasmen einhergehen, Stressabbau und Blutdrucksenkung aufgrund einer erhöhten Herzfrequenz. Einige Menschen können sogar einige Schönheitsvorteile ernten. O'Reilly zitiert eine Studie des klinischen Psychologen David Weeks, in der diejenigen, die angaben, durchschnittlich viermal pro Woche Sex zu haben, ungefähr 10 Jahre jünger als ihr tatsächliches Alter aussahen - die Vorteile gehen also über Sie und Ihren Partner hinaus.
Letztendlich ist die Entscheidung, eine offene Diskussion darüber zu führen, wie oft Sie und Ihr Partner Sex haben, eine persönliche. Sie werden nichts erreichen, wenn Sie nachlesen, was Sie tun oder nicht tun sollten.
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