Wenn Sie ein neuer Elternteil sind, wissen Sie, dass diese kleinen Freudenbündel so entzückend sind, dass sie Ihren Schlafzyklus völlig zerstören. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass ein durchschnittlicher Elternteil im ersten Lebensjahr seines Neugeborenen weniger als fünf Stunden Schlaf hat, was Experten zufolge sowohl für Ihre Wahrnehmung als auch für Ihre allgemeine Gesundheit katastrophal ist. Jetzt heißt es in einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde , dass es viel länger dauert, sich von all dem Schlafentzug zu erholen, als Sie vielleicht denken.
Um zu ihren Ergebnissen zu gelangen, führten die Forscher zwischen 2008 und 2015 jährliche Interviews mit 4.659 Eltern durch und stellten fest, dass "die Schlafzufriedenheit und -dauer mit der Geburt stark zurückging und in den ersten drei Monaten nach der Geburt einen Tiefpunkt erreichte". Laut der Studie waren die Mütter stärker betroffen als die Väter, wobei Männer in den ersten drei Monaten nur 15 Minuten Schlaf pro Nacht verloren, Frauen mehr als eine Stunde.
"Frauen neigen nach der Geburt eines Kindes zu mehr Schlafstörungen als Männer, was darauf zurückzuführen ist, dass Mütter immer noch häufiger die Rolle der primären Pflegekraft spielen als Väter", erklärte Dr. Sakari Lemola, Psychologieprofessor an der Universität Warwick in England und Hauptautor der Studie.
Überraschender ist jedoch, dass sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern "die Schlafzufriedenheit und -dauer erst sechs Jahre nach der Geburt ihres ersten Kindes vollständig erholten".
Sechs Jahre später schliefen Väter immer noch 15 Minuten weniger als gewöhnlich, und Mütter schliefen 20 Minuten weniger. In der Studie wurde festgestellt, dass die Schlafmuster der Ersteltern am stärksten betroffen waren und dass das Stillen auch mit einer verminderten Schlafzufriedenheit bei Frauen verbunden war. Alter, Einkommen und Doppel- oder Alleinerziehende hatten wenig bis gar keinen Einfluss auf den Schlafentzug.
Wie Lemola sagte (und die Eltern bereits wissen): "Während Kinder eine große Quelle der Freude sind, ist es für die meisten Eltern möglich, dass erhöhte Anforderungen und Verantwortlichkeiten, die mit der Rolle als Eltern verbunden sind, zu einem kürzeren Schlaf und einer verminderten Schlafqualität führen 6 Jahre nach der Geburt des ersten Kindes."
Gehen Sie also mit offenen Augen in den Prozess, denn sie werden sich für eine Weile nicht schließen. Um mehr darüber zu erfahren, wie sich das Werden eines Elternteils auf Ihr Leben auswirkt, lesen Sie diese Studie, in der es heißt, dass die Eltern von heute schockierend wenig Zeit für mich haben.
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